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怎樣讓嬰兒快速入睡

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 04:34

怎樣讓嬰兒快速入睡

更新時間:2023-04-25

充足的睡眠對嬰兒發(fā)育有幫助，如果嬰兒睡眠不足，嬰兒的健康成長也是會有所影響的，怎么哄嬰兒入睡也是家長關(guān)注的，下面介紹下哄嬰兒快速入睡的方法。

妙招一：如果嬰兒晚上總是很難入睡的話，媽媽們應(yīng)該要先看看白天是否給嬰兒睡太多了。首先在白天要給嬰兒安排一些合理的活動，這樣白天活動了一下，玩的累了自然入睡也會更快一點(diǎn);其次就是注意午睡時間不要過長，嬰兒一般午睡時間在兩個小時左右就可以了。

除此之外每天的晚餐和臨睡前不要讓嬰兒吃太飽，因?yàn)檫@個時候如果吃太飽了會影響到嬰兒的睡眠質(zhì)量;還有晚飯過后還可以適當(dāng)安排一些輕松安靜的小活動給嬰兒玩，但是記住不要讓他玩得太過興奮了，而且最好就是在睡前給嬰兒系一個舒服的溫水澡，這樣也有助于睡眠。

妙招二：每天晚上睡覺之前盡量舒緩嬰兒的情緒，如媽媽可以在床上輕輕擁著嬰兒，給他將一些小故事或是陪同他一起朗誦，也可以在孩子的房間里面播放一些輕柔的音樂，如一些小夜曲或是搖籃曲都可以幫助舒緩嬰兒的情緒。

妙招三：如果嬰兒怎么都不肯入睡，家長怎么哄也沒用的話，首先家長不要表現(xiàn)的太過急躁了，先讓嬰兒留在床上，不要讓他下床，如果嬰兒不肯聽話，一定要下床的話，那就盡量讓他待在自己的房間里面玩耍，然后在此期間再輕哄他上床睡覺。如果嬰兒還是執(zhí)意要走出房門外的話，家長可以先去將外面的燈關(guān)掉，然后留在房間里，嬰兒一出到外面看到黑乎乎的就不敢出去了，自然會跑回家長身邊，這個時候你就要哄他，讓他陪你一起待在房間里，輕聲跟他說話，誘哄他入睡。

妙招四：如果嬰兒入睡困難或睡眠質(zhì)量差的話，也很有可能是因?yàn)樯眢w或天氣原因?qū)е碌?，首先要看看，有的嬰兒在出牙的時候會出現(xiàn)煩躁不安的情緒，家長可以在白天的時候用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3昧，瘦肉100克放入鍋內(nèi)同煮，加入適量清水，大概煲一個小時就可以了，最后煎成一碗，分兩次給他喝就可以了。

如果嬰兒是因?yàn)樯眢w長痱子(這個大多發(fā)生在夏天)而睡眠不好的話，家長也可以在給嬰兒洗浴之后適當(dāng)用些痱子粉，這樣能夠令嬰兒感到更加清爽，會更容易入睡。還有需要注意就是發(fā)現(xiàn)嬰兒出汗的時候要及時給他們清洗，以免這些粉漬或污垢堵塞到嬰兒的毛孔或汗腺。

妙招五：在媽媽們經(jīng)過一段時間的努力好，寶寶的睡眠情況應(yīng)該都會有所好轉(zhuǎn)，但是這個時候也不可以掉以輕心，應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)，首先一定要保證每天都讓寶寶定時上床休息，而且千萬不要將這個規(guī)律打破了，其次就是在睡前不要給寶寶看電視，或?qū)⒁恍碳さ綄殞毜墓适?，不要嚇寶寶，也不要讓寶寶玩得太過興奮;最后就是要注意房間空氣的流通，還有寶寶的床不要太過柔軟，床褥不要太厚，這樣才不會對寶寶的睡姿有強(qiáng)迫性的限定。

上述就是對哄寶寶快速入睡的方法的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對于孩子的正確護(hù)理是一定要重視的，希望本文對您有幫助。

審編醫(yī)生