1. 定時調整作息時間，養(yǎng)成固定的睡眠時間：

嬰兒的生理周期是由家長來調整的，建立固定的作息時間對于嬰兒來說是非常重要的。

2. 睡前讓嬰兒感到溫暖和舒適：

在睡前給嬰兒換上舒適的衣服，讓他感覺到室內溫度適宜，需要注意的是室內也不能過于悶熱。

3. 創(chuàng)造輕松的氛圍：

輕松的環(huán)境和氛圍對于嬰兒睡眠有著很大的幫助作用，可以放一些舒緩的音樂、輕柔的燈光，以及定期給嬰兒做一些按摩也是可以的。

4. 確保嬰兒的肚子有足夠的食物：

如果嬰兒在睡前感到饑餓，那么他就很難安穩(wěn)的入睡。因此，要在睡前確保嬰兒的飲食充足。

5. 利用安撫方式：

嬰兒喜歡母親的呵護、撫摸和輕聲細語，通過撫摸、輕聲哄喚等方式，幫助他緩解緊張、放松情緒。

6. 避免使用深色和刺激性的圖案：

深色和刺激性的圖案可能導致嬰兒心情不穩(wěn)，影響睡眠質量。

7. 關閉了的門，不要太過安靜：

雖然嬰兒容易被喧鬧和嘈雜聲吵醒，但環(huán)境過于安靜可能讓嬰兒感到孤獨和恐懼，需要一些白噪聲來營造安靜而不寂靜的氛圍。

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