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酸奶：健康養(yǎng)生的秘密武器

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 03:18

酸奶：健康養(yǎng)生的秘密武器
牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶后，營養(yǎng)成分和營養(yǎng)價值發(fā)生了翻天覆地的變化，成為人體極好的滋養(yǎng)食品。

許多人因為缺乏乳糖酶而無法消化牛奶中的乳糖，導(dǎo)致脹氣和腹瀉。但酸奶中的乳糖被益生菌分解，使得乳糖不耐受的問題得以緩解。

酸奶中的益生菌還能將牛奶中的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和其他礦物質(zhì)轉(zhuǎn)化為更易于人體吸收的形式，從而大大增強了牛奶的營養(yǎng)價值。

酸奶還富含益生菌和多種重要營養(yǎng)物質(zhì)，如B族維他命和維他命K2，尤其是Kefir（卡菲爾）中含量豐富。

益生菌是維持身體健康不可或缺的生命體，它們參與食品消化、身體解毒、調(diào)控細(xì)胞繁殖和控制大腦健康等過程。缺乏益生菌與多種疾病有關(guān)，如自閉癥、濕疹、肥胖、老年癡呆和消化系統(tǒng)疾病等。

此外，酸奶中的共軛亞油酸（CLA）也備受關(guān)注，研究表明它具有抵抗多種疾病的作用。

因此，酸奶不僅是健康的飲品，更是養(yǎng)生的高級食品。選擇天然發(fā)酵的酸奶，為你的健康加分！

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