你知道黃豆煮水也能喝嗎？今天就告訴你一個(gè)新款美食：黃豆水。

在日常生活中，很多人對(duì)黃豆的印象，大概都是用黃豆制作成豆?jié){，或者不常吃的炒黃豆。如果你只會(huì)用這兩種方式，那么就太可惜了，說明你還沒有真正發(fā)揮出黃豆的真正作用。

對(duì)于黃豆本身，它富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、n-3脂肪酸、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E、維生素K、鉀、鈣、磷、鎂、鐵、鉀、鎂等多種營養(yǎng)成分。

除了以上提到的做法以外，大家還可以用黃豆當(dāng)配菜，如黃豆豬蹄、自制黃豆芽，亦或者用黃豆煮水喝，別小看這樣的飲品，對(duì)身體健康益處大。

每天喝一碗黃豆水，原來還有這幾種好處，這么多年都沒喝可惜了，你可能從來都不知道。

為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)：上面已經(jīng)提到了黃豆的營養(yǎng)價(jià)值極高，并且對(duì)于有慢性疾病基礎(chǔ)的人群而言，黃豆還是低血糖生成指數(shù)、低負(fù)荷食物，適量吃還有助于延緩餐后血糖值，美味又健康。

若你還存在尿酸高的問題，如患高尿酸血癥、痛風(fēng)等，在急性痛風(fēng)期要注意避免飲用，其他人可適量喝。

潤腸通便，促消化：對(duì)于腸胃而言，因黃豆中豐富的膳食纖維，在喝黃豆水的基礎(chǔ)上，還可以食用黃豆，每百克黃豆中含有15.5g膳食纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，還可以加快腸胃蠕動(dòng)力，起到促消化、潤腸通便等好處。

美容護(hù)膚，預(yù)防女性疾?。?/strong>對(duì)于女性而言，黃豆最大的益處，是因?yàn)辄S豆中富含大豆異黃酮，每百克高達(dá)118.29mg，對(duì)于女性健康而言，適量食用黃豆以及飲用黃豆水不僅具有改善美容健康，美容護(hù)膚，還有預(yù)防女性疾病，如乳腺疾病、乳腺癌等功效。

并且，對(duì)于女性而言，每百克黃豆中含有220微克胡蘿卜素，人體攝入后，可在機(jī)體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)女性保護(hù)皮膚黏膜健康、保護(hù)眼睛、提高夜晚暗視力有益。

有助減肥減脂：黃豆中還有一種叫做卵磷脂的成分，它可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇），預(yù)防脂肪肝的作用，對(duì)于降低肥胖癥也有益處，適合需要減肥減脂、有代謝綜合征（糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)）的群體。

相關(guān)知識(shí)

每天喝一碗黃豆水，還有這4種好處
紅豆粥對(duì)女性的好處 女人每天一碗紅豆粥好不好
【每天喝豆?jié){的好處有哪些】
每天每頓只喝一碗豆?jié){那樣能減肥嗎
每天喝一碗紅豆紅棗湯的功效
每天一碗紅豆綠豆湯的好處
每天一碗紅豆紅棗湯的好處
堅(jiān)持20天，每天早上喝一碗豆?jié){，身體出現(xiàn)更好變化！趕快喝起來！
喝豆?jié){的4大好處 豆?jié){的4種新吃法
女人每天喝豆?jié){的好處

網(wǎng)址: 每天喝一碗黃豆水，還有這4種好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview1240897.html