核心提示：現(xiàn)在大家平時(shí)的飲食都非常的油膩，而且口味也比較的重，很多人非常喜歡吃這種重口味的食物，認(rèn)為這樣的食物味道才會(huì)好，而且吃的才會(huì)開心，但是這樣的食物長(zhǎng)時(shí)間吃的話會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，大家一定要吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物。

現(xiàn)在大家平時(shí)的飲食都非常的油膩，而且口味也比較的重，很多人非常喜歡吃這種重口味的食物，認(rèn)為這樣的食物味道才會(huì)好，而且吃的才會(huì)開心，但是這樣的食物長(zhǎng)時(shí)間吃的話會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，大家一定要吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，下面小編就來給大家介紹幾款素食的菜譜，可以讓你的身體健康，大家一起來了解一下吧!

木耳炒白菜，大家需要準(zhǔn)備250克白菜100克木耳，首先大家把白菜洗干凈以后，把外面一層的葉子摘掉，然后再把白菜分成一頁頁的，切成塊狀，葉子首飾城和白菜幫片大小就可以了，木耳用溫水泡一下，再撕成小朵鍋里面放油，加入一些調(diào)味料翻炒，再加入白菜幫快炒十秒后把木耳和白菜一起放進(jìn)去翻炒，最后再加入一些調(diào)味料，勾入水淀粉，黑木耳可以補(bǔ)充身體所需要的鐵，是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)血食物，非常適合女性吃。

玉米餅紅椒，大家需要準(zhǔn)備玉米餅，小紅椒和青菜梗，只要把這些材料配合起來吃就可以了，玉米餅是其中的主食。作為粗糧，他有著很好的飽腹感覺，而且吃小紅椒青菜梗也不會(huì)讓你覺得很難咽下去，有著很好的調(diào)味作用，吃這個(gè)菜基本上可以滿足所需要的纖維素，纖維素是可以幫助大家*的，如果想要減肥的人就可以吃一下。

上面給大家介紹的就是素食營(yíng)養(yǎng)菜譜，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧?以上給大家介紹的這兩款菜譜就非常的健康，而且營(yíng)養(yǎng)元素也非常的豐富，大家不能夠每天都吃油膩的食物，這樣會(huì)給自己的身體帶來很大的負(fù)擔(dān)，以上給大家介紹的這些素食就特別適合大家來吃，可以保證身體的健康，今天小編就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

相關(guān)知識(shí)

素菜譜 5款素食菜譜助你健康養(yǎng)生
素食菜譜?推薦5款素食菜譜助你健康養(yǎng)生
素食菜譜 5款素食助你健康養(yǎng)生
素食食譜 推薦5款素食食譜助你健康養(yǎng)生
營(yíng)養(yǎng)素食菜譜食譜大全(營(yíng)養(yǎng)素食菜譜食譜大全及做法)
女人健康食療養(yǎng)生菜譜
健康美食菜譜
健康素食菜譜
素食養(yǎng)生之道：做菜大全素食養(yǎng)生菜譜
健康素食菜譜大全圖片

網(wǎng)址: 健康菜譜 素食菜譜助你健康養(yǎng)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview1240617.html