一.嘗試新鮮事物，主動接受失敗

大部分人的日常生活都是很簡單的，重復一樣的工作，吃同一種早餐，買同一個牌子的衣服，甚至看電影、看書的類型也是一樣的，日子越過越單調(diào)麻木。在這種情形下，由于習慣造成的錯覺，人會覺得自己很擅長應付身邊的事，并且感到自我滿足。

可一旦有一件意料之外的事情闖入平淡的生活時，便會感到手慌腳亂，如一汪平靜的湖水被擲了一個石頭。這時候才被迫性地想起要改變現(xiàn)狀，但早前已經(jīng)被周圍的環(huán)境養(yǎng)出惰性了，想要重啟，其實很為難，有人心態(tài)崩潰，繼續(xù)墮落，有人收拾妥當，重新開始。

這都屬于被迫性的，不要等著被打敗，而是要學會主動出擊。

去嘗試一件“如果我去做，有可能沒把握，甚至會失敗”的事。

比如：

市面上的衣服千挑萬選都不喜歡，可以試著自己動手，不能光想著我要這種設計和那種設計，而是列好清單，購買小型縫紉機，針線，剪刀，尺子，以及空閑的時候到面料市場挑選自己喜歡的面料，配飾。此時你會發(fā)現(xiàn)，你不會版型，做不出一件衣服，于是就會主動尋找這方面的書籍繼續(xù)學習。

可能到最后都沒有完成一件衣服，但在探索的過程中，反復試錯訓練了你不服輸?shù)挠職狻?strong>只要手頭上有趣的事物追趕上消極的情緒，人的心態(tài)就不會那么容易崩潰。

再比如：

我們有時候很喜歡的一篇文章，有可能是那位寫作者反復修改后才完成的，也有可能是他投了三五篇，甚至十幾篇后，最終只成功發(fā)表了這一篇，這些都是背后的努力。但有些剛進入這行的人，才寫了一兩篇嘗試，因為發(fā)表不成功就泄氣，不自信。

當我們很受挫的時候，可以捫心自問，“我盡力了嗎？”或許別人用了十幾種方法，而自己只用了一種？

我常用這句話自嘲：“你若不竭盡全力一次，就永遠不會知道自己是一個就算竭盡全力，也做不成任何事的人。”

反復試驗，反復失敗，不僅可以鍛煉薄弱的意志力，更能讓我們知道，當下的這件事到底適不適合自己，到底值不值得堅持下去。

提前適應失敗，接受失敗，讓自己明白，失敗這件事沒有那么可怕。我們活著是為了享受整個過程，這個過程既包括失望，妥協(xié)，認命，也包括突破，堅韌，以及向前沖。

二.降低期望值，提升自我能力

常常對別的事物抱有期待，并把希望寄托于外界，一旦事與愿違，內(nèi)心就會失落。

堅持一件事很難，長久地堅持一件事更難，最難的是，在堅持的過程中，不去想象自己會如愿。不是每一份堅持都能得到滿意的結果，也不是每一份希冀都能產(chǎn)生光芒，有些事情，即便充滿信心，現(xiàn)實也會狠狠潑下一盆冷水。所以，為了減輕內(nèi)心的焦慮與浮躁，要適當?shù)亟档推谕怠?/p>

把“別人能做到，我也一定能做到”的想法，換成“我上次在這件事犯了錯，這次我要杜絕同樣的事發(fā)生”。不跟別人比較，只關注自身的成長。

把“我努力了這么久，這次一定會取得好成績”的想法，換成“我盡力了，無怨無悔”。用成敗捆綁自身，像故事一樣，給自己一個開放式結局，不急于求成，也不自卑怯懦，保持平常心。

如果可以，做好最壞的打算，做一個悲觀的樂觀主義者。

閑暇時間可回憶一下事情的經(jīng)過，那些做得不好的地方，看看哪里需要改進，可用余生去修補，一點點進步，總有滿意的一天。

三.習慣一個人，習慣孤獨

有人在難過失意的時候，喜歡找朋友傾訴，但也有很多人是獨自消化的。

以前我很喜歡關系排除法，是說兄弟姐妹比父母的陪伴更長久，還有說伴侶比兄弟姐妹的陪伴更長久，后來又說，知心朋友比伴侶的陪伴更長久。

現(xiàn)在又覺得，陪我們到地老天荒的人，只有我們自己。

朋友無法一直陪在我們身邊，他們也需要過自己的生活，他們也有更重要的人要陪，不再像年少時那樣，第一時間互相傳達心事，我們總不能一直等吧，等到對方坐到對面認真傾聽的那一刻，或許我們都憋壞了，所以有些郁結還需靠自己解開。

而且有些事情是朋友也無法安慰的，別人幫不了我們，還得獨自面對。雙方也不是關系不好，而是那些事不適合麻煩別人，這或許就是成年人的魅力吧。

我們可以找個清凈的地方自我調(diào)節(jié)，不接受外面的熱鬧，也不去應付他人的虛假關心。一個人，看想看、又因工作繁忙而錯過的電影，持續(xù)性閱讀一部巨作，養(yǎng)一只貓或狗，自制奶茶或咖啡，學插花和繪畫等等。

或許我們身邊就有這樣的人，明明知道他遇到重大打擊，但第二天見面時，他仍舊陽光明媚，仿佛隔了一夜，他只是輕輕拍了拍身上的灰塵，然后在破曉時分重新站了起來。這樣的人，也許早就習慣一個人，習慣獨處，習慣梳理情緒，習慣安慰自己，就算天塌下來，也能自愈。

四.時間置換，勿忘初心

假如你現(xiàn)在因為某件事糟心，那就試著想象一下，如果現(xiàn)在是五年后，你還會在意這件事嗎？

我有一本樣式很非主流的日記簿，第一頁的時間是2009年的冬天。不是每天都寫，而是想起來才寫，有開心的，有不開心的，大部分都是那個年紀里很在意的事情，比如和朋友鬧別扭，比如暗戀某個人，比如成績不好，比如家里的事，比如工作不順利，越長大，記錄得越沉重，時間點的標注，也逐漸從白天變成深夜。

我有時候翻看以前的內(nèi)容，能感受到當時的困惑與痛苦，但更多的是“天啊！這種事情，我現(xiàn)在根本就不在乎，想不明白那時的自己怎么會為它記下一筆”。

如果實在走不出困局，不妨想一下自己最核心的事到底是什么，一步步想過來：上初中是為了考高中，上高中是為了考大學，上大學是為了好工作……是為了擁有一個好人生，什么是好人生？每個人的定義都不一樣，有人覺得能夠追逐夢想和快樂，就是好人生，有人覺得得到成就、榮譽和金錢就是好人生。

把當下不明白的事情，放在自己的人生時間軸上對比，一樁樁一件件，你會發(fā)現(xiàn)這些事和自己的初心比起來，壓根算不上事。

若有人問：我追求快樂，但我現(xiàn)在很不快樂，怎么辦？

有時候不是我們追求事物的態(tài)度有問題，而是追求事物的方式不對，每個人都有長板和短板，也許換一種適合自己的追求方式，不隨波逐流，說不定會有不一樣的結果。

我喜歡日記上的時間，十年前的我在寫下那個時間的時候，我就知道，十年后的我一定會很欣喜。時間的痕跡總是令人著迷。每一條簡短的記錄后面，都跟著“---待續(xù)---”的字樣，日記簿總有用完的那一天，但人生的難題和疑問只會越來越多。

現(xiàn)實生活經(jīng)不起推敲，一旦深究，必定是苦難多于歡愉，所以不能只糾結當下，畢竟我們還有很多未完成的事，不到最后一刻，人生仍舊處在“待續(xù)”狀態(tài)。

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