按照中醫(yī)養(yǎng)生的說法黑色的食物補(bǔ)腎，那黑木耳是黑色的，所以，多吃黑木耳對腎的健康有幫助，而且這個腎是泛指的，包括實(shí)體腎臟和泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)。其實(shí)黑木耳除了養(yǎng)腎，還有一個功效，那就是富含纖維素，可以清理腸道的垃圾，可以降低血脂，因此，人們就是運(yùn)用了這一點(diǎn)的功效，將黑木耳推上了減肥食品的行列。目前流行的黑木耳粉減肥法就是代表之一，那我們來看一下黑木耳粉減肥法的原理和具體操作。

黑木耳粉的功效：

1、富含纖維素，可以有效的預(yù)防便秘，預(yù)防直腸癌。

2、含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，可以防止老年癡呆，同時還可以降低血液中膽固醇的含量，對降低血脂有幫助。

3、木耳含有一種生物堿，可以幫助人體化解結(jié)石，并促使其排出體外，木耳還有幫助人體排毒的功效。

4、木耳中鈣的含量很高，可以幫助人體補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、木耳含鐵量很高，可以補(bǔ)血，預(yù)防貧血。

就是因?yàn)楹谀径塾幸陨系倪@些功效，才用來減肥。因?yàn)楹谀径郾瘸院谀径菀孜?，可以讓黑木耳中的營養(yǎng)成分?jǐn)z入的更多，黑木耳粉制作的過程非常簡單，就是將曬干的黑木耳磨成粉狀。

下面介紹一種紅棗木耳粉的減肥方法。

制作過程：將木耳磨成粉狀，將感紅棗也磨成粉狀。

紅棗木耳粉減肥：

非常簡單，每餐前半小時將兩種粉放在一起，用熱水沖泡，然后喝完。

這個方法雖然很簡單，但是效果還是不錯的，而且，這種減肥方式還有豐胸的效果，很多女性總是擔(dān)心減肥之后自己的胸部變小了，那就喝木耳紅棗粉減肥吧。當(dāng)然，贅肉不是一天長出來的，所以，更不能一天就看到效果，這種減肥方法見效還是較慢的，但是只要能長期堅(jiān)持，一定會有效果，而且長期堅(jiān)持喝這種粉，對健康是非常有好處的，就算平時當(dāng)成飲品來喝也是不錯的選擇。

這種減肥方法非常的健康和安全，完全可以配合其他的減肥方法同時進(jìn)行，減肥是一個大工程，選擇單一的方法，效果不會很好，如果能夠多種渠道去注意和控制，減肥的效果才會更理想。在飲用這種黑木耳粉的同時，還要進(jìn)行飲食的控制，減少每餐進(jìn)食的總量，減少肉類食物的攝入，多吃一些蔬菜和水果，還要少吃一些精米精面類的主食，同時還要進(jìn)行一定的運(yùn)動，如果想減肥卻不運(yùn)動，那減肥見效很慢，而且，即使減下來了也很容易反彈。如果，希望自己盡快瘦下來，就一定要進(jìn)行運(yùn)動，如果只是想維持自己的身材，同時，讓自己的身體更健康，那選擇喝黑木耳粉，尤其對于中老年人，這種減肥方法更適合。返回搜狐，查看更多