天熱吃涼粉 涼粉的營養(yǎng)價(jià)值(4)

更新時(shí)間：2016-11-30 16:17

　　涼粉的營養(yǎng)價(jià)值

　　熱量(千卡)37硫胺素(毫克)0.02鈣(毫克)9

　　蛋白質(zhì)(克)0.2核黃素(毫克)0.01鎂(毫克)3

　　脂肪(克)0.3煙酸(毫克)0.2鐵(毫克)1.3

　　碳水化合物(克)8.3維生素C(毫克)0錳(毫克)0.01

　　膳食纖維(克)0.6維生素E(毫克)0鋅(毫克)0.24

　　維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克)0.06

　　胡羅卜素(微克)0.1鉀(毫克)5磷(毫克)1

　　視黃醇當(dāng)量(微克)90.5鈉(毫克)2.8硒(微克)0.73

　　涼粉是夏季許多家庭喜愛的食品，但是涼粉的主要成分就是淀粉類，所以在選用涼粉、涼皮等做為副食的時(shí)候，要適當(dāng)減少主食的攝入量，尤其是糖尿病病人。

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