瘦，是愛美女生最關(guān)心的事情了，為了瘦，女生們可以想盡一切辦法。現(xiàn)在市面上有很多減肥的方法，但是這些方法要么就沒有作用，要么就是副作用太大，沒瘦下來身體反而垮了。今天小編來給大家介紹幾種按摩的方法，這些方法能快速的減肥，一起來看看吧。

按摩就是是運(yùn)用對穴位的刺激，從而使身體的脂肪燃燒起來，這樣就能減肥了。

晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。

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讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。

一、旋揉肚臍周圍減肥

將手指并攏，然后按摩腹部，輕輕的按壓，順時針按摩一百圈，然后在逆時針按摩。

除了按摩，平時還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴

位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴

在肚臍下面一寸的地方有一個氣海穴，按摩這個穴位可以放松心情。

(3)關(guān)元穴

從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

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