01全民體重管理計劃升級

國家衛(wèi)生健康委聯(lián)合教育部、體育總局等16個部門共同推出了國家首個三年體重管理計劃，即“體重管理年”3年行動。該計劃自2024年啟動，旨在通過綜合性的干預措施，降低超重和肥胖率，并減少相關慢性病的風險。 2025年3月9日，國家衛(wèi)健委主任雷海潮在兩會記者會上宣布，這一計劃將升級為常態(tài)化工程，持續(xù)推動全民體重管理工作。這一從政策落地到全民積極參與的過程，正塑造著中國在全球公共衛(wèi)生領域中的“減重奇跡”。

【 總體目標 】

在接下來的三年行動期間（2024至2026年），我們將致力于構建一個全民參與的體重管理支持體系，涵蓋廣泛推廣健康生活方式、緩解體重異常問題以及優(yōu)化環(huán)境設施。

【 關鍵舉措 】

【 科普與宣傳 】

（1）權威指導

我們發(fā)布了《體重管理指導原則（2024年版）》和《成人肥胖食養(yǎng)指南》，進一步細化了BMI的標準，例如BMI≥24被定義為超重，而BMI≥28則被定義為肥胖。同時，我們也提供了地區(qū)化的食譜建議，如東北的“菜包飯”和西北的“臊子面”。

（2）創(chuàng)新宣傳形式

我們積極探索新的宣傳方式，如開發(fā)微信表情包和短視頻，以更生動、有趣的方式傳遞健康信息。此外，我們還聘請了奧運冠軍作為宣傳員，利用他們的影響力來推廣健康生活方式。同時，我們也結合“全民健康生活方式宣傳月”和“中國學生營養(yǎng)日”等重要節(jié)點，開展一系列的宣傳活動。

【 構建服務體系 】

（1）專業(yè)體重門診

醫(yī)療機構設立專門的體重管理門診，配備先進的監(jiān)測設備，如體脂率、腰臀比監(jiān)測儀器，為每位患者提供個性化的評估和專業(yè)的干預方案。同時，針對慢性病患者，門診會設定切實可行的減重目標，如減重5%-10%。

（2）基層培訓計劃

為了提升基層服務能力，我們組織對醫(yī)務人員和社會健康指導員進行體重管理技能培訓。通過培訓，這些基層服務人員將能夠更好地理解和執(zhí)行體重管理方案，為公眾提供更專業(yè)的指導。

【 重點場景干預 】

在家庭場景中，我們倡導“三知一管”的理念，即讓家庭成員了解體重管理的標準、體重變化的情況以及科學的方法，從而共同參與體重管理，互相監(jiān)督。

針對學校場景，我們確保學生每天都有至少1小時的體育活動時間，無論是校內還是校外。同時，校園內禁止銷售高鹽和高糖的食品，以減少不健康食品的攝入。

對于職場場景，我們推廣“健康食堂”的概念，提供營養(yǎng)均衡的餐飲選擇。此外，鼓勵員工定期進行短暫的活動，如每小時起身活動3-5分鐘，以減少久坐帶來的健康風險。

【 運動與飲食規(guī)范 】

運動方面，我們建議每周進行150-300分鐘的中低強度有氧運動，例如快走或游泳，同時結合抗阻訓練，以實現(xiàn)每月減重2-4公斤的目標。

在飲食控制上，我們推薦采用限能量平衡膳食，即男性每日攝入1200-1500千卡，女性每日攝入1000-1200千卡。選擇食物時，應優(yōu)先考量全谷物和低脂蛋白質源，并減少高糖、高脂食品以及酒精的攝入。

【 當前健康挑戰(zhàn)與前景 】

【 健康挑戰(zhàn) 】

數(shù)據(jù)顯示，我國目前有超過半數(shù)的成年人存在超重問題，而6歲以下兒童的肥胖率也已突破10%，青少年中的“小胖墩”現(xiàn)象愈發(fā)普遍。 肥胖已成為一個不容忽視的健康問題，它不僅直接導致醫(yī)療支出每年增長20%，更促使糖尿病、高血壓等慢性病向年輕化發(fā)展，甚至成為部分癌癥的誘發(fā)因素。在現(xiàn)代生活中，外賣文化的盛行、長時間久坐辦公以及運動量的不足，都在悄然改變著國民的體質。肥胖，這一曾經(jīng)被視為“富態(tài)”的標簽，如今已逐漸演變?yōu)橥{全民健康的“隱形殺手”。

【 前景與行動號召 】

據(jù)《柳葉刀》雜志測算，倘若中國能夠持續(xù)推動體重管理措施的實施，預計到2030年，將能夠成功避免多達380萬人的過早死亡，這些死亡原本可能因肥胖相關疾病而發(fā)生。 從今天起，讓我們以實際行動改變生活方式，比如用白開水替代高糖分的奶茶，用爬樓梯的方式代替久坐刷短視頻，每一次這樣的選擇，都是在為國家的健康事業(yè)貢獻力量。

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