“數(shù)字健康”，是一個(gè)在十余年前悄然出現(xiàn)的概念。在智能手機(jī)這一便攜通用計(jì)算設(shè)備走進(jìn)千家萬戶之時(shí)，對(duì)手機(jī)的沉迷也逐漸泛濫，讓不少人開始反思起了手機(jī)對(duì)人的異化，因此借助TikTok、Instagram等社交媒體，遏制過度使用智能手機(jī)來促進(jìn)更健康數(shù)字生活方式的呼聲，也在歐美形成了一股力量。以至于分析機(jī)構(gòu)Counterpoint Research表示，借助這一潮流，美國(guó)的功能機(jī)市場(chǎng)或?qū)⒅匦聼òl(fā)生機(jī)。

Counterpoint Research指出，在北美智能手機(jī)出貨量走低的背景下，功能機(jī)的銷售額卻正在持續(xù)攀升，而最主要的原因是支持極簡(jiǎn)主義和“數(shù)字排毒（Digital Detox）”運(yùn)動(dòng)用戶的涌入。

據(jù)悉，數(shù)字排毒運(yùn)動(dòng)的受眾相信，人們應(yīng)該主動(dòng)減少使用數(shù)字產(chǎn)品和數(shù)碼設(shè)備，以降低數(shù)字媒體和電子設(shè)備對(duì)身體健康和心理健康造成的負(fù)面影響，而最好的方式就是使用功能機(jī)。而他們相信功能機(jī)是最有效的解決方案，其實(shí)是有前車之鑒擺在眼前的。

事實(shí)上，關(guān)注用戶的數(shù)字健康同樣也是Android和iOS這兩大移動(dòng)端操作系統(tǒng)運(yùn)營(yíng)者的責(zé)任。早在2018年，蘋果和谷歌就不約而同的關(guān)注到了這一問題，這一年iOS 12上有了Digital Health、Android 9上則有了Digital Wellbeing，旨在幫助用戶管理他們花在手機(jī)上的時(shí)間。

比如，谷歌的數(shù)字健康功能可以顯示使用各個(gè)App的時(shí)間，讓用戶能夠詳細(xì)了解過去一天或一周內(nèi)使用手機(jī)的情況。同時(shí)用戶還可以通過自定義來設(shè)置應(yīng)用的使用時(shí)長(zhǎng)，從而控制使用時(shí)間，當(dāng)達(dá)到設(shè)定上限之后，系統(tǒng)就會(huì)提醒用戶停止使用，并且這一應(yīng)用圖標(biāo)會(huì)變成灰色，就是提示該休息了。

然而谷歌和蘋果的這一嘗試，似乎并未在本質(zhì)上改變用戶對(duì)于手機(jī)的過度依賴。蘋果及谷歌的設(shè)想是當(dāng)用戶對(duì)于自己使用手機(jī)的情況有所了解之后，就會(huì)針對(duì)性的調(diào)整使用方式，可遺憾的是，根據(jù)海外科技網(wǎng)站的一項(xiàng)調(diào)查問卷結(jié)果顯示，盡管用戶通過數(shù)字健康功能將手機(jī)置于“請(qǐng)勿打擾”狀態(tài)、或是關(guān)機(jī)一段時(shí)間來限制使用，但仍有大量受訪者表示，在停止使用一段時(shí)間后，再次開始使用時(shí)要么設(shè)備的使用率上升，要么就是沒有任何的控制效果。

既然數(shù)字排毒運(yùn)動(dòng)的支持者認(rèn)識(shí)到了沉迷手機(jī)的危害，為什么做不到配合Android或iOS的數(shù)字健康功能來合理使用手機(jī)呢？當(dāng)然，這是因?yàn)槿祟惡茈y對(duì)抗自己的本能，因?yàn)槲覀円蕾嚨牟⒎鞘謾C(jī)、而是通過手機(jī)連接的整個(gè)世界。借助智能手機(jī)，大家可以隨時(shí)隨地與世界保持連接，這也滿足了我們的社會(huì)性需求。

當(dāng)遠(yuǎn)離智能手機(jī)的時(shí)候，想必許多朋友心里都掛上一連串的問號(hào)，諸如世界發(fā)生了什么、朋友們?cè)诟陕?、微信上有沒有人聯(lián)系我、抖音有什么新的視頻，這些疑問會(huì)讓我們仿佛被世界隔絕，而被隔離的感覺自然就會(huì)讓我們感到焦慮。其實(shí)信息科技改變的不只是社會(huì)的運(yùn)行形態(tài)，也重塑了人類與社會(huì)交互的方式。

這也是為什么谷歌的Android項(xiàng)目副總裁Sameer Samat會(huì)在I/O 2018上提出那個(gè)經(jīng)典的問題，“一個(gè)人如果不用智能手機(jī)，他還是不是一個(gè)人”。所以自然而然的，大家就會(huì)重新拿起手機(jī)。畢竟共享充電寶這種明著不合理的產(chǎn)品都能一直存在，就已經(jīng)足夠證明當(dāng)下的大家已經(jīng)很難接受無法接入互聯(lián)網(wǎng)的狀態(tài)。

從本質(zhì)上來說，大家對(duì)于智能手機(jī)的沉迷屬于“科技成癮”。從上世紀(jì)開始的科技大爆炸讓人類在二十世紀(jì)的生活方式與此前有著巨大的區(qū)別，新技術(shù)讓我們的生活比以往更好這點(diǎn)顯然毋庸置疑，但也順勢(shì)演變成為了人類對(duì)于生產(chǎn)力、對(duì)于技術(shù)的崇拜，而這一點(diǎn)在智能手機(jī)這種凝結(jié)了當(dāng)下人類科技結(jié)晶、同時(shí)又極易獲取的產(chǎn)品上，表現(xiàn)得也更為突出。

再加上互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品的開發(fā)者在經(jīng)歷了二十余年的洗禮后，幾乎都變成了人類行為學(xué)的實(shí)踐者，他們?cè)谌绾巫層脩艋ㄙM(fèi)更多時(shí)間在自家產(chǎn)品上一直在孜孜不倦的做著研究，更是對(duì)于斯金納箱實(shí)驗(yàn)以及如何讓用戶分泌多巴胺如數(shù)家珍。而多巴胺則是一種快感傳導(dǎo)物質(zhì)，能給人帶來渴望、興奮和期待這類美好的感受，它與上癮行為也是強(qiáng)相關(guān)的。

當(dāng)大腦預(yù)見到某種行為會(huì)帶來利益的時(shí)候就會(huì)分泌多巴胺，讓人體感到渴望和期待，一旦人體產(chǎn)生這種感受，就會(huì)去積極的執(zhí)行這種行動(dòng)。無論是社交媒體的轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論、分享、點(diǎn)贊，還是電子游戲的虛擬獎(jiǎng)勵(lì)，其實(shí)都是誘使用戶分泌多巴胺的優(yōu)秀案例。而“用多巴胺讓你的App令人上癮”，更是被堂而皇之地作為面向開發(fā)者的課程進(jìn)行售賣。

如果說谷歌和蘋果的“屏幕時(shí)間”機(jī)制是靠大家的主觀能動(dòng)性，但客觀上來說智能手機(jī)就是一個(gè)百寶箱，App的開發(fā)者乃至手機(jī)廠商在合作讓手機(jī)更好用、更有誘惑力，因此有人發(fā)現(xiàn)最根本的解決方案就是放棄智能手機(jī)，讓科技成癮的人失去接觸“花花世界”的權(quán)力。但相比于智能手機(jī)，使用功能機(jī)則堪稱是“由奢入儉”，功能機(jī)除了本身的通信功能后，在娛樂性上可以說是極為簡(jiǎn)陋。

想看TikTok、玩《堡壘之夜》、刷Twitter，功能機(jī)顯然沒有這個(gè)能力，所以自然而然的用戶就會(huì)把精力放在其他地方。不過此前已經(jīng)見識(shí)到互聯(lián)網(wǎng)魅力的人，真能做到“戒絕網(wǎng)癮”嗎？

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