在生命的奇妙旅程中，有一種營養(yǎng)素悄然扮演著極為重要的角色，它就是葉酸。

葉酸，也被稱為維生素B9，是一種水溶性維生素，對人體的正常生理功能，尤其是在胚胎發(fā)育和細胞分裂過程中，有著不可替代的作用。

1. 葉酸是什么？

葉酸（維生素B9）是一種水溶性維生素，因最初從菠菜葉中提取而得名。它是人體無法自行合成的必需營養(yǎng)素，必須通過食物或補充劑獲取。

1.天然來源：綠葉蔬菜（菠菜、西蘭花）、豆類、堅果、動物肝臟等。

2.合成葉酸：穩(wěn)定性更高，吸收率優(yōu)于天然葉酸，常見于補充劑和強化食品。

2. 人體為什么需要葉酸？

葉酸在人體中扮演著不可替代的角色：

● DNA合成與細胞分裂：葉酸是制造DNA和RNA的關鍵成分，直接影響細胞生長和組織修復。

● 造血功能：幫助骨髓生成健康的紅細胞，預防貧血。

● 降低同型半胱氨酸：高水平的同型半胱氨酸會損傷血管，增加心腦血管疾病風險，而葉酸能幫助代謝它。

特殊人群尤其需要關注葉酸攝入：

3. 葉酸對孕婦有多重要？

● 孕期缺乏葉酸，可能帶來嚴重后果：

? 神經管缺陷（如脊柱裂、無腦兒）

? 胎盤發(fā)育不良（影響胎兒營養(yǎng)供應）

? 早產、貧血、妊娠高血壓風險增加

● 中國營養(yǎng)學會建議：

1. 備孕 & 孕早期：每天至少400微克。

2. 整個孕期：持續(xù)補充，可選用含葉酸的復合維生素。

3. 高風險人群（如曾生育神經管缺陷兒、糖尿病患者）：需在醫(yī)生指導下調整劑量（可能達4-5毫克/天）。

4.如何科學補充葉酸？

1. 食補：多吃深綠色蔬菜、豆類、全谷物，但烹飪會流失部分葉酸。

2. 補充劑：選擇正規(guī)品牌，優(yōu)先考慮含葉酸、鐵、維生素D的孕期復合維生素。

3. 服用技巧：隨餐服用，搭配維生素C可提高吸收率。

?? 注意：過量補充（>1000微克/天）可能掩蓋維生素B12缺乏，需遵醫(yī)囑調整。

從胎兒神經發(fā)育到成人血管保護，葉酸始終默默守護我們的健康。合理補充，讓生命的每一步都走得更穩(wěn)??！

您的葉酸攝入夠了嗎？ 備孕或孕期的媽媽們，記得盡早開始補充哦！

（歡迎轉發(fā)給需要的朋友~）

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科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院婦產科是集婦科、產科、計劃生育為一體的服務優(yōu)良的綜合性科室?？剖揖邆鋵m頸癌篩查和治療資質，有專業(yè)的醫(yī)護團隊，且有成熟的的診療技術。

科室目前擁有電子陰道鏡、多參數監(jiān)護儀、超聲波藥物透入治療儀、紅外線微波治療儀、產后康復治療儀、乳房低頻脈沖治療儀、雙下肢血栓氣壓治療儀。開展宮腔鏡、腹腔鏡微創(chuàng)手術、陰式手術、宮頸手術、婦科各種惡性腫瘤手術、剖宮產術、難產助產等。同時可開展不孕、監(jiān)測排卵、促排卵、更年期綜合征激素補充治療、盆腔炎性疾病、宮頸疾病、產后康復、女性私密治療等特色治療。

胡群英 婦產科負責人、副主任醫(yī)師

1993年畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)。曾就職于陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）婦產科近20年，從事診療、手術及臨床管理工作。曾參與多項臨床基金工作及書籍的編寫，發(fā)表文章數篇。擅長婦科卵巢癌、宮頸癌、子宮內膜癌等惡性腫瘤及子宮肌瘤、子宮腺肌病、卵巢子宮內膜囊腫等良性疾病以及盆底功能障礙等疾病的診治。熟悉掌握多孔腹腔鏡、單孔腹腔鏡、v-NOTS、宮腔鏡及盆底功能障礙等手術。對各類婦科、產科疾病的診治有豐富經驗。

金 璨 科室副主任、副主任醫(yī)師

中國老年保健協會更年期與婦科內分泌分會委員，婦幼衛(wèi)生醫(yī)學美容專委會委員。從事婦產科工作20多年，曾多次在新橋醫(yī)院、西南醫(yī)院、上海復旦大學附屬婦產醫(yī)院、北京天壇醫(yī)院等參加微創(chuàng)手術培訓、全國反復流產規(guī)范化診治及精準保胎等專項培訓學習，尤其擅長反復流產、精準保胎、內分泌紊亂、不孕不育等疾病診治及婦科微創(chuàng)手術。

劉 慶 副主任醫(yī)師

畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學，從事婦產科臨床工作20年。能熟練操作計劃生育手術、剖宮產、腹腔鏡下宮外孕、卵巢腫瘤、子宮肌瘤剔除術、子宮切除、陰式子宮切除等手術；擅長宮腔鏡下檢查和手術，婦科內分泌紊亂、更年期疾病、不孕、不育等的治療。

馮羚 副主任醫(yī)師

畢業(yè)于瀘州醫(yī)學院臨床系，從事婦產科工作20余年，工作認真負責，醫(yī)德醫(yī)風優(yōu)良，專業(yè)技術過硬。對婦產科常見病、多發(fā)病能做出準確的診斷和處理。能熟練操作各種陰道分娩助產手術、剖宮產、經腹腔鏡宮外孕手術、全子宮切除術、經陰道全子宮切除術、子宮肌瘤剔除術、卵巢囊腫剝除術等婦產科手術。返回搜狐，查看更多