4月7日是世界衛(wèi)生日。今年，國家衛(wèi)生健康委將世界衛(wèi)生日的中國宣傳主題定為“保障母嬰健康，呵護(hù)祖國未來”?？茖W(xué)備孕作為母嬰健康的起點，是實現(xiàn)這一目標(biāo)的重要環(huán)節(jié)?，F(xiàn)在，我們?yōu)槟钌弦环荨昂贾荻ㄖ瓢妗眰湓兄改?，助您走好?yōu)生第一步！

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孕前檢查：給愛情加個“健康濾鏡”

“優(yōu)生兩免”（免費婚前醫(yī)學(xué)檢查、免費孕前優(yōu)生健康檢查）已覆蓋所有戶籍及常住人口，涵蓋遺傳病篩查、傳染病檢測等22項基礎(chǔ)項目。建議夫妻雙方在備孕前3-6個月完成。

注：其他特殊檢查請遵醫(yī)囑

在杭州，備孕夫婦可以在全市26家定點醫(yī)療機構(gòu)接受免費的孕前優(yōu)生健康檢查服務(wù)。

（點擊可查看大圖）

上城、拱墅、西湖、余杭、臨安、桐廬、建德、淳安等地可以通過手機端“浙里辦-浙有善育”模塊進(jìn)行線上預(yù)約。

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營養(yǎng)儲備：打造黃金受孕體質(zhì)

備孕要補充葉酸，缺乏葉酸會增加胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生的風(fēng)險。建議準(zhǔn)備懷孕的婦女在孕前3個月開始每日補充葉酸，直至孕早期3個月。

如果既往生育過神經(jīng)管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥等，請遵醫(yī)囑服用。

另外，備孕期間男性可以服用葉酸，但非必須。如果男性長期有不良生活習(xí)慣，或綠色蔬菜和海產(chǎn)品等攝入不足的，可單獨服用葉酸片。

在杭州，懷孕前3個月至孕早期3個月的婦女可以在全市208家定點醫(yī)療機構(gòu)免費領(lǐng)取葉酸片。

杭州市免費增補葉酸發(fā)放服務(wù)機構(gòu)

（點擊可查看大圖）

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生活方式：細(xì)節(jié)決定優(yōu)生成敗

杭州市婦女兒童健康服務(wù)中心生殖健康專家提醒：這些習(xí)慣正在偷走您的生育力！

①熬夜：熬夜會干擾精子和卵子的質(zhì)量與發(fā)育，增加備孕難度及孕期并發(fā)癥風(fēng)險，不利于生殖健康和備孕。

②久坐：久坐和穿緊身褲會影響男性睪丸的散熱和血液循環(huán)，從而影響精子的生成。

③抽煙喝酒：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙和酒精都會影響精子成活率，導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能紊亂，所以準(zhǔn)爸爸至少提前三個月戒煙、戒酒。

④謹(jǐn)慎對待藥物：如果備孕期間因特殊情況服用了藥物，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

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心理調(diào)適：放松心情拒絕焦慮

壓力過大、焦慮不安等負(fù)面情緒，均會對受孕質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。備孕期間，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)努力讓自己保持愉悅、放松的心情，以積極快樂的狀態(tài)迎接新生命。

與此同時，準(zhǔn)爸爸需密切留意準(zhǔn)媽媽的情緒波動。

一旦發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)不良情緒，要及時給予安撫與疏導(dǎo)，將潛在的心理問題防患于未然，為準(zhǔn)媽媽和未來的寶寶營造一個溫馨、積極的孕育環(huán)境。

如果一年以上（35周歲以上建議半年）未采取任何避孕措施，性生活正常而沒有成功妊娠的，建議到正規(guī)醫(yī)院及時就診。

孕育健康寶寶，從科學(xué)備孕開始。讓我們一起跟隨動畫，踏上這段充滿愛與科學(xué)的孕育之旅，共同守護(hù)新生命的健康成長！

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