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吃橙子的好處及功效

簡介

    橙子又名黃橙、金球、金橙、鵠殼，主要含糖、維生素C、B、鈣、磷、鐵、橙皮甙、柚皮甙、檸檬酸、蘋果酸等成分。橙皮甙能降低毛細血管的脆性，果皮煎劑能抑制胃、腸及子宮的運動，與陳皮作用相似但功效稍弱橙子性味酸、涼，一般多以其幼果作藥用稱為枳實，具有降逆止嘔、理氣寬胸的作用，適用于惡心嘔吐、食積腹脹、熱病煩渴、酒精中毒等病患者食用。此外，橙子所含的維生素和膠質(zhì)，可促進腸胃蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。橙子發(fā)出的特殊氣味有利于緩解人們的精神緊張和心理壓力，對女性克服緊張情緒作用較為明顯。

做法與步驟

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吃橙子的好處
　　1.橙子性味酸、涼。鮮食具有消痰降氣、和中開胃、寬膈健脾、醒酒止渴等效能。因含維生素C和P，故又有增強毛細血管韌性的作用。
　　2.甜橙皮又名黃果皮、理陳皮，富含維生素 A，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑、橙皮煎劑能抑制胃、腸及子宮的運動。
　　3.性溫，味甘苦，無毒，止咳化痰功甚于陳皮，治食不振，胸腹?jié)M脹作痛，腹中雷鳴及大便或溏或瀉。
　　4.橙味酸甘、性涼，有寬胸膈、醒酒、解蟹毒和治閃腰疝痛的特殊功效。橙皮止咳化痰勝過陳皮，是治感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

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橙子的功效
　?。?）橙子性涼，味甘、酸，具有生津止渴、開胃下氣的功效。健康女性在飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
　?。?）橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液中膽固醇含量，因此，患高脂血癥、高血壓病、動脈硬化癥的女性朋友，常吃橙子對治療有幫助。
　?。?）橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)。
　?。?）橙皮含有橙皮素，是治療感冒咳嗽、食欲缺乏、胸脅脹痛的良藥。

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吃橙子的注意事項
　?。?）患糖尿病的女性朋友忌食橙子。同時，橙子不能與檳榔同食。
　?。?）飯前或空腹時不宜食用橙子，否則，橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃的健康不利。
　?。?）吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
　　（4）橙子雖然味美但不宜吃得過多，一天1個即可，最多不超過3個，并且吃完橙子后應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒產(chǎn)生損害。
　?。?）不要用橙皮泡水飲用，因為橙皮上一般都會有保鮮劑，很難用水洗凈。

END

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