導讀慢跑，散步，游泳，騎自行車或跳舞鍛煉可以降低血壓等。許多人因肥胖而患高血壓，體重越重，血壓可能越高。此外，肥胖還可能導致睡眠呼吸暫停，進一步增加血壓，從而形成惡性循環(huán)。減肥可以幫助控制高血壓，減肥后，肥胖者的血壓會顯著下降。...

　　人們的血壓過高或過低，都會對身體產(chǎn)生不利影響。其中，高血壓的發(fā)生與飲食、肥胖和心理因素有關(guān)。高血壓會引起許多并發(fā)癥，對患者的健康造成很大危害。那么做什么鍛煉可以降低血壓？

　　做什么鍛煉可以降低血壓

　　慢跑，散步，游泳，騎自行車或跳舞鍛煉可以降低血壓等。許多人因肥胖而患高血壓，體重越重，血壓可能越高。此外，肥胖還可能導致睡眠呼吸暫停，進一步增加血壓，從而形成惡性循環(huán)。減肥可以幫助控制高血壓，減肥后，肥胖者的血壓會顯著下降。高血壓患者也應進行適度運動，經(jīng)常鍛煉可以幫助降低血壓。

　　高血壓患者也可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來降低血壓?？梢猿愿喔缓任?、蔬菜、水果和低脂乳制品的食物。此外，控制飲食中鹽的攝入也有助于降低高血壓。飲酒也會增加血壓，吸煙也會在幾分鐘內(nèi)增加血壓。因此，高血壓患者還應戒煙、戒酒，降低血壓，降低心臟病風險。

　　在日常生活中，要規(guī)范飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。

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