問

如何鍛煉才能降低血壓？

提問時間：2020-10-02 21:19

聽人說鍛煉可以降血壓，想問下如何鍛煉才能降低血壓？

答醫(yī)生回復(fù)

姜麗萍 主任醫(yī)師

三甲 吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

想要通過鍛煉降低血壓，可以考慮進行一些有氧運動，比如騎車、慢跑等，這類有氧運動不僅可以鍛煉肌肉的關(guān)節(jié)，還能幫助降低血壓，但是一定要注意堅持。
另外還可以通過走路這種運動方式來進行鍛煉，這種鍛煉方式更適合年紀稍大的老年人，可以避免身體因為運動受到損傷，還能有效起到降血壓的作用。
但是要注意，鍛煉雖然能起到一定的降壓作用，但是不能代替降壓藥物，而且在運動的同時也要注意改善日常習(xí)慣，避免抽煙、酗酒、熬夜等不良生活方式。

回復(fù)時間：2020-10-02 22:31

相關(guān)知識

高血壓怎么樣鍛煉降血壓
瑜伽鍛煉能夠有效降血壓嗎？
高血壓要怎么鍛煉才好
高血壓患者如何鍛煉身體
如何鍛煉才能使肌肉恢復(fù)
高血壓患者最佳鍛煉方法完整版：輕松降血壓，提高生活質(zhì)量 – 健康寶典
高血壓，小小鍛煉大成效
高血壓的最佳鍛煉方法有哪些
鍛煉的心臟好處：降低心臟病風險
低血壓患者如何更健康 冬季低血壓飲食食譜

網(wǎng)址: 如何鍛煉才能降低血壓？ http://m.u1s5d6.cn/newsview644374.html