腸胃是吸收營養(yǎng)，排泄垃圾的重要器官，也是身體里的重要“門戶”，腸道狀態(tài)的好壞對健康和壽命至關(guān)重要。
腸胃是吸收營養(yǎng)，排泄垃圾的重要器官，也是身體里的重要“門戶”，腸道狀態(tài)的好壞對健康和壽命至關(guān)重要。
承擔著如此重要的健康任務，又要每日一刻不停地消化食物，吸收營養(yǎng)，腸胃實在辛苦，因此腸胃的健康也需要給予它們嬌生慣養(yǎng)。
那么腸胃健康養(yǎng)護究竟有哪些可值得推薦的方式呢?聽聽碧生源專家怎么說。
一、調(diào)節(jié)情緒
腸胃健康和情緒有何關(guān)系?事實上，腸胃是人的“第二大腦”，而調(diào)控情緒，會直接反射到第二大腦上，從而決定腸道環(huán)境是否會趨于穩(wěn)定。有專家表示，腸道是非常脆弱且敏感的器官，工作的繁忙、應酬時的酒肉，包括現(xiàn)代人過重的精神壓力等，都是導致內(nèi)分泌功能失調(diào)，腸胃功能紊亂的重要原因。
情緒對腸道的影響體現(xiàn)在兩方面:一是腸胃功能障礙，比如厭煩情緒可引起食欲下降、反胃或精神性貪食;二是腸易激綜合征，比如緊張情緒導致腹瀉、功能性腸炎，情緒壓抑可導致便秘等。
因此，日常生活中，要積極反思是否有不正常的精神誘因，對于長時間的緊張、壓力、煩躁、抱怨等情緒不應小覷，要及時通過自身或外界幫助下進行調(diào)整;另外要合理規(guī)劃生活，工作與娛樂并舉。
二、按摩
腸胃的消化除了內(nèi)部的自身運動外，適當時候也是可以通過外部的按摩刺激，來改善腸胃功能。
按摩可以揉腹為主，睡前或飯后1—2小時，將雙掌搓熱，五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，順時針按摩10分鐘左右，以肚皮發(fā)紅、有熱感為宜?？烧{(diào)節(jié)腸胃蠕動，對緩解便秘有好處。若要緩解腹瀉，可采用逆時針的按摩手法。
三、吃好喝好
調(diào)節(jié)腸胃健康功能，吃喝是關(guān)鍵。飲食，是可直接接觸到腸胃功能的生活行為。
護理腸胃要盡量少吃辛辣油膩食物，少吃過甜過膩的食物。另外，日常中要多吃新鮮清潔食物，尤其需要注意的，是適量補充膳食纖維。
碧生源專家表示，膳食纖維分為可溶性和不可溶性兩大類，能防止便秘、預防結(jié)腸癌，對心腦也有好處。根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量建議，每日要攝入膳食纖維25—35克。
除了以上事項，也可借助一些腸胃保健相關(guān)的保健品來進行日常調(diào)節(jié)，如碧生源牌常潤茶等，調(diào)節(jié)腸胃功能，在滋潤腸道的同時，改善便秘的煩惱，確保腸胃健康。
腸胃是吸收營養(yǎng)，排泄垃圾的重要器官，也是身體里的重要“門戶”，腸道狀態(tài)的好壞對健康和壽命至關(guān)重要。
腸胃是吸收營養(yǎng)，排泄垃圾的重要器官，也是身體里的重要“門戶”，腸道狀態(tài)的好壞對健康和壽命至關(guān)重要。
承擔著如此重要的健康任務，又要每日一刻不停地消化食物，吸收營養(yǎng)，腸胃實在辛苦，因此腸胃的健康也需要給予它們嬌生慣養(yǎng)。
那么腸胃健康養(yǎng)護究竟有哪些可值得推薦的方式呢?聽聽碧生源專家怎么說。
一、調(diào)節(jié)情緒
腸胃健康和情緒有何關(guān)系?事實上，腸胃是人的“第二大腦”，而調(diào)控情緒，會直接反射到第二大腦上，從而決定腸道環(huán)境是否會趨于穩(wěn)定。有專家表示，腸道是非常脆弱且敏感的器官，工作的繁忙、應酬時的酒肉，包括現(xiàn)代人過重的精神壓力等，都是導致內(nèi)分泌功能失調(diào)，腸胃功能紊亂的重要原因。
情緒對腸道的影響體現(xiàn)在兩方面:一是腸胃功能障礙，比如厭煩情緒可引起食欲下降、反胃或精神性貪食;二是腸易激綜合征，比如緊張情緒導致腹瀉、功能性腸炎，情緒壓抑可導致便秘等。
因此，日常生活中，要積極反思是否有不正常的精神誘因，對于長時間的緊張、壓力、煩躁、抱怨等情緒不應小覷，要及時通過自身或外界幫助下進行調(diào)整;另外要合理規(guī)劃生活，工作與娛樂并舉。
二、按摩
腸胃的消化除了內(nèi)部的自身運動外，適當時候也是可以通過外部的按摩刺激，來改善腸胃功能。
按摩可以揉腹為主，睡前或飯后1—2小時，將雙掌搓熱，五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，順時針按摩10分鐘左右，以肚皮發(fā)紅、有熱感為宜?？烧{(diào)節(jié)腸胃蠕動，對緩解便秘有好處。若要緩解腹瀉，可采用逆時針的按摩手法。
三、吃好喝好
調(diào)節(jié)腸胃健康功能，吃喝是關(guān)鍵。飲食，是可直接接觸到腸胃功能的生活行為。
護理腸胃要盡量少吃辛辣油膩食物，少吃過甜過膩的食物。另外，日常中要多吃新鮮清潔食物，尤其需要注意的，是適量補充膳食纖維。
碧生源專家表示，膳食纖維分為可溶性和不可溶性兩大類，能防止便秘、預防結(jié)腸癌，對心腦也有好處。根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量建議，每日要攝入膳食纖維25—35克。
除了以上事項，也可借助一些腸胃保健相關(guān)的保健品來進行日常調(diào)節(jié)，如碧生源牌常潤茶等，調(diào)節(jié)腸胃功能，在滋潤腸道的同時，改善便秘的煩惱，確保腸胃健康。
相關(guān)知識
碧生源:消化吸收太辛苦,腸道也需要嬌生慣養(yǎng)
腸道需要嬌生慣養(yǎng)
消化不良可以喝碧生源常潤茶么
碧生源腸潤茶功能
碧生源腸潤茶排毒養(yǎng)顏 碧生源腸潤茶瘦字當?shù)?/a>
碧生源腸潤茶排毒養(yǎng)顏，碧生源腸潤茶消脂瘦身
碧生源茶，清腸道不知道效果
碧生源腸潤茶簡介 碧生源腸潤茶理念 碧生源腸潤茶產(chǎn)品
碧生源潤腸通便茶
碧生源潤腸 碧生源通腸 碧生源好喝
網(wǎng)址: 碧生源:消化吸收太辛苦,腸道也需要嬌生慣養(yǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview1229136.html
