導(dǎo)語：女性的月經(jīng)周期大致是27-30天，由于個(gè)體差異化，有的會提前，有人會拖后一點(diǎn)，如果拖后或者是提前時(shí)間不長，也是正常的。月經(jīng)來潮的第一天，就被稱為月經(jīng)周期的第一天開始，而且2次月經(jīng)的頭一天，間隔的所有時(shí)間，就稱之為一個(gè)月經(jīng)周期，大致27-30天。

女性月經(jīng)期間，這3種零食可適當(dāng)多吃一點(diǎn)，或有助體內(nèi)毒素的排出

1、龍眼肉：我們經(jīng)常說的桂圓就是中醫(yī)說講的龍眼肉，因?yàn)辇堁廴夂胸S富的維生素和鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)元素是合成血液的重要組成部分，所以多吃龍眼肉能幫助我們提供血液的循環(huán)能力，還能緩解貧血的癥狀。并且龍眼具有補(bǔ)氣益精的功效，我在平日的時(shí)候，經(jīng)常用龍眼肉泡紅棗當(dāng)茶喝，最后將龍眼肉與紅棗肉吃掉，對于養(yǎng)顏補(bǔ)氣有很不錯(cuò)的功效，氣血體虛的女性也可以平日將兩者跑來喝。

2、紅棗：紅棗是一種最常見的滋補(bǔ)型食物，大家都知道紅棗是一種很好的補(bǔ)血食物，還能很好的改善月經(jīng)不調(diào)和宮寒。女人每天吃一點(diǎn)紅棗能夠有效的改善由氣血不足引起的宮寒現(xiàn)象，所以說這種食物是宮寒的克星。紅棗里面的營養(yǎng)成分在很大程度上能促進(jìn)腸胃的消化，減少脂肪在體內(nèi)的停留，緩解便秘。

3、木瓜：木瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，而木瓜等性溫的食物經(jīng)期則要多吃，可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，緩解小腹的脹痛，緩解痛經(jīng)等癥狀。木瓜這種水果還能補(bǔ)充維生素，加快血液流動速度，也能幫助子宮快點(diǎn)排出污血。而且，木瓜中還含有蛋白質(zhì)分解酶酵素，能加速分解脂肪細(xì)胞，有助于減肥瘦身材，還能使體重下降，據(jù)說還有“豐胸”的功效哦。

女性在月經(jīng)期間，哪些事情不能做？

1、喝茶喝咖啡

女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候，就會流非常多的血液，一般來說，也會流失比較多的鐵元素，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候一定不可以喝茶或者是咖啡，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，這種物質(zhì)會阻礙身體對鐵元素的吸收，茶葉的濃度越高，對身體的阻礙越大，也不要喝咖啡，咖啡也會影響鐵元素的吸收和利用。

2、隨意的熱敷自己的肚子

很多女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候都會有著熱敷自己肚子的習(xí)慣，讓自己能夠覺得溫暖。甚至在夏天的時(shí)候有的女性會做出一邊開著空調(diào)，一邊用熱水袋捂著自己的肚子，來緩解自己經(jīng)期的不適。雖然當(dāng)女性朋友在出現(xiàn)宮寒以及月經(jīng)量少、痛經(jīng)的時(shí)候，捂捂肚子能夠很好的緩解自己身體上的不適。但是如果自己的月經(jīng)沒有月經(jīng)量少的異常表現(xiàn)，那么隨意的捂肚子，很可能導(dǎo)致子宮局部的血液循環(huán)加快，繼而導(dǎo)致子宮的破損不能夠及時(shí)的愈合，容易導(dǎo)致經(jīng)量增多與經(jīng)期延長的現(xiàn)象，不利于女性朋友的子宮健康。

3、進(jìn)行夫妻生活

眾所周知，在經(jīng)期時(shí)女性的身體整體較為虛弱，陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境也有所改變，同時(shí)身體也處于免疫力較為低下的狀態(tài)。如果此時(shí)同房，容易藏納污垢的男性生殖器或者是外陰滋生的細(xì)菌會在此時(shí)被帶入女性的體內(nèi)，可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)陰道炎癥；如果細(xì)菌通過開放的宮頸口感染上行，還可能導(dǎo)致急性盆腔炎；如果炎癥未得到及時(shí)的治療還有可能會引起輸卵管炎癥等。

4、洗頭

生理期間，人的血液循環(huán)比較差，洗頭會使血液集中在頭部，從而影響了子宮內(nèi)的血液循環(huán)，使宮血無法排凈，影響經(jīng)血量，嚴(yán)重的還會引起經(jīng)痛。另一方面，經(jīng)期女性的抵抗力差，而洗頭時(shí)發(fā)根上毛孔是張開的，這時(shí)水的冷熱刺激都有可能引發(fā)頭痛。

但是有些經(jīng)期時(shí)間長女性朋友沒法保證在經(jīng)期不洗頭，這怎么辦呢？不妨變通一下，盡量在白天溫度高的時(shí)候洗頭，洗完后馬上吹干，最好避開經(jīng)期前兩天。

溫馨提示：以上就是女性經(jīng)期的注意事項(xiàng)，大家記住了嗎？有些女孩子會大大咧咧，不太注意，但是這對于身體的影響是很大的，千萬不要圖一時(shí)之快，就對自己的身體健康置之不顧，這樣可就是因小失大了。返回搜狐，查看更多