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月經(jīng)期適合吃什么零食,女人月經(jīng)期吃什么零食好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 01:45

　　許多妹子來例假的時候都會變得特別的嘴饞，比平時更想要吃東西，期間是可以適當(dāng)吃一些零食來解饞的，不過要注意不要吃生冷、刺激、辛辣的零食。那么，月經(jīng)期適合吃什么零食呢?想要了解相關(guān)的問題，我們一起來看一下吧。

月經(jīng)期適合吃什么零食

　　1、桂圓

　　在月經(jīng)期間食用桂圓具有非常好的補氣功能。很多女生月經(jīng)推遲或者月經(jīng)驟停多半原因是因為氣虛，能入藥的桂圓就是非常好的補氣補品，不僅是在月經(jīng)時吃，每天吃三個桂圓也是很好的保健辦法。

　　2、墨魚片

　　月經(jīng)時最怕血液瘀滯不能及時排除體外，長期如此可能會引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給哦。

　　3、山核桃

　　由于月經(jīng)時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒上的大起大落，所以在月經(jīng)前吃一些山核桃可以很好地舒緩情緒呢，含有豐富蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的山核桃提供更多營養(yǎng)，而且轉(zhuǎn)化為脂肪的程度較小。

　　4、紅果湯圓

　　具有活血化瘀效果的紅果是非常適合月經(jīng)期間食用的。尤其是每個月月經(jīng)時多時少，出現(xiàn)血崩和帶下現(xiàn)象的女生來說，加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機能的正常運轉(zhuǎn)，具有滋陰補虛的功效。

　　女性月經(jīng)期間吃平時吃的食物就行，當(dāng)然生冷的食物最好不吃，吃的話經(jīng)血排出的時候會受到阻礙。月經(jīng)期間流出的血液都是身體不需要的。月經(jīng)期間，女性的身體會出現(xiàn)不適感覺，卻是排毒很好的時機，女性要認(rèn)真對待來月經(jīng)的自己。