首頁(yè) 資訊胸下垂了怎么鍛煉恢復(fù)

胸下垂了怎么鍛煉恢復(fù)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月10日 21:16

有來(lái)醫(yī)生

點(diǎn)擊這里讓更多人看到

胸下垂了怎么鍛煉恢復(fù)

范鵬舉整形美容外科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15

胸下垂可由多種因素引起，部分情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式改善，此類方法主要是鍛煉胸部肌肉促進(jìn)恢復(fù)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、瑜伽等。多數(shù)患者可能需要選擇其他方法，才能幫助恢復(fù)胸型。

胸下垂可能與哺乳、肥胖等原因有關(guān)，此類情況引發(fā)的胸下垂，通過(guò)鍛煉可能得以恢復(fù)，但效果、耗時(shí)因人而異。日?？梢赃M(jìn)行加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)，如上肢外展、支撐等，使胸大肌等肌肉群得到鍛煉，肌肉功能可變得相對(duì)發(fā)達(dá)、緊實(shí)，同時(shí)還可以減掉胸部部分脂肪，減少皮膚、韌帶等組織的負(fù)重，有利于恢復(fù)胸型。但鍛煉恢復(fù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且見(jiàn)效相對(duì)緩慢，對(duì)于疾病導(dǎo)致的胸部下垂一般沒(méi)有效果。

若通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉無(wú)法恢復(fù)，也可以選擇其他方法，如隆胸手術(shù)、胸部拉皮手術(shù)、乳房矯正手術(shù)等，能夠達(dá)到較好的恢復(fù)效果。術(shù)后乳房可能會(huì)變得更加挺拔，但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要謹(jǐn)慎進(jìn)行。平時(shí)可選擇有塑形作用的內(nèi)衣，對(duì)胸型也有一定的改善效果，還可適當(dāng)進(jìn)行胸部按摩，促進(jìn)局部血運(yùn)，改善組織營(yíng)養(yǎng)情況。

2023-09-01瀏覽4215次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)