練習(xí)瑜伽能夠瘦身塑形，瑜伽的很多動(dòng)作還能夠刺激乳腺再次發(fā)育具有非常好的豐胸效果，那么什么瑜伽動(dòng)作豐胸呢?小編為大家?guī)?lái)3式瑜伽豐胸操，照著練習(xí)你也能夠擁有堅(jiān)挺傲人美胸。

　　第1招：魚式

　　1、身體平躺在瑜伽墊上面，手肘彎曲定在瑜伽墊上面。

　　2、雙腿并攏，手肘頂?shù)?，背部和頭部微微向上挺起，胸口向天花板方向推起，下巴朝上，雙腿向上挺直和地面呈45°，腹部用力。然后雙手提起在耳朵兩側(cè)，保持動(dòng)作8-10個(gè)呼吸，然后還原動(dòng)作。

　　功效：這個(gè)瑜伽動(dòng)作能夠激活胸腺免疫系統(tǒng)，保持平穩(wěn)呼吸有助于神經(jīng)系統(tǒng)的放松，從而更好的刺激胸部乳腺發(fā)育，讓胸部更加堅(jiān)挺豐滿。

　　第2招：英雄站姿變換式

　　1、雙手叉腰，呼氣，左腳向前跨出一大步，右腿彎曲呈90°，大腿保持與地面平行，膝蓋不能超過(guò)右腳腳踝。

　　2、呼氣，右手指向天花板，手掌打開朝向身體前方，抬頭挺胸，背部打直，身體微微向后彎曲，左手稍微放在左腳后側(cè)。

　　功效：這個(gè)瑜伽動(dòng)作能夠開胸活化腋下淋巴，能夠提高身體免疫力，增強(qiáng)身體的彈性，每天堅(jiān)持練習(xí)能夠刺激乳腺發(fā)育，讓胸部更加有彈性更加豐滿。

　　第3招：?jiǎn)瓮萨澩跏?/strong>

　　1、下犬式預(yù)備，彎曲左膝，放在左手腕的后方，左腳腳貼著右側(cè)腹股溝，左側(cè)膝蓋保持靠地。右腿向后靠地，左腿伸直。

　　2、胸部向前挺起，前胸和前頸伸展，頭盡量向后，保持身體平衡。

　　3、右膝蓋彎曲，右腳向上抬起至貼近頭部，右腿從膝蓋到腳踝與地面要保持垂直，右腿肌肉保持繃緊。

　　4、呼氣，右手臂舉過(guò)頭頂，右手向后抓住右腳，配合幾次呼吸，左手放在地板上面。

　　5、依次松開雙手，手掌放回地面，甚至左腿到身體的前方，再伸直右腿。

　　6、然后換一次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

　　功效：能夠增強(qiáng)胸部肌肉的彈性，讓胸部變得更加豐滿堅(jiān)挺，另外哈能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，產(chǎn)后媽媽多練習(xí)這個(gè)瑜伽動(dòng)作能夠遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂郁。

　　瑜伽具有非常好的瘦身塑形豐胸的效果，堅(jiān)持每天練習(xí)瑜伽3式豐胸操能夠有效刺激胸部乳腺的再次發(fā)育，讓胸部罩杯輕松變大，達(dá)到更好的豐胸效果，平胸的你還猶豫什么呢，趕緊照著練習(xí)豐胸吧。

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