塑造豐滿美胸相信是每個(gè)愛(ài)美女性都?jí)裘乱郧蟮模刻熘灰邆€(gè)動(dòng)作就能改善你對(duì)自己胸部不滿的現(xiàn)狀。就讓我們一起來(lái)行動(dòng)，跟著以下的方法進(jìn)行自我大改造，讓自己更加自信!

動(dòng)作一：正確的穿戴內(nèi)衣

方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會(huì)妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己是否做對(duì)了呢?

1.先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

2.身體傾斜30～45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

3.利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥（先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢(shì)撥好）

4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

5.調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。

6.穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。

動(dòng)作二：沐浴健胸按摩

方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

動(dòng)作三：學(xué)會(huì)使用豐胸產(chǎn)品

方法：使用豐胸產(chǎn)品配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品，往往能夠達(dá)到事半功倍的效果。

動(dòng)作四：呼吸也是一門(mén)學(xué)問(wèn)

方法：呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次，這樣能促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用。

動(dòng)作五：保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

動(dòng)作七：給自己準(zhǔn)備一桌美味

方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過(guò)飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激胸部發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類(lèi)及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦!

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