天氣轉(zhuǎn)涼，最喜歡下班回家泡個(gè)熱呼呼的澡，不但身心都放鬆了，還能提升循環(huán)有助減肥~~曾有研究證實(shí)，泡澡15分鐘消耗的熱量等於慢跑30分鐘，輕輕鬆鬆就能瘦身，難怪大家都熱愛泡澡，但，你真的泡對了嗎？

精油泡澡，大家都泡錯(cuò)了！
一直以來認(rèn)為的精油泡澡，就是把精油滴幾滴在放好的熱水裡，這方式原來大錯(cuò)特錯(cuò)！熱衷於精油芳療的于美人在《什麼道理》節(jié)目中，公開了正確的精油泡澡方式，應(yīng)該是「把精油擦身上再進(jìn)浴缸泡」！于美人說：「把精油滴到水裡面，你頂多就是聞那個(gè)味道而已，那有什麼用？精油的功效根本沒辦法走你的經(jīng)絡(luò)，正確方式應(yīng)該是用精油混和基底油，塗滿全身後再進(jìn)浴缸泡澡。」原來，編編一直以來都是泡辛酸的~~美人姐在教有沒有在聽~~

保持水溫小技巧
由於氣溫低，冬天泡澡水溫冷得快，于美人也傳授了保持水溫的小技巧，就是在水面上「鋪一條浴巾」！于美人建議，可以選一條快乾、大面積的浴巾，覆蓋整個(gè)浴缸，這樣就能保持熱水的溫度，不用一直添加熱水浪費(fèi)瓦斯囉！其實(shí)這方式跟熱愛泡澡的日本家庭，使用浴缸蓋板的道理相同，只是更方便又省錢。

泡澡只能泡半身
想靠泡澡提升循環(huán)代謝消水腫，就要好好聽Selina這一招，Selina說自己是天生容易水腫的體質(zhì)，腫跟不腫之間，視覺體重有5公斤的落差！所以她也特愛泡澡消水腫，工作前一天一定會(huì)泡個(gè)熱水澡，她的方式是這樣：在熱水裡加一大杯的鹽，可以更快消水腫，泡澡時(shí)只能泡胃部以下，讓上身處在室溫狀態(tài)，這樣下半身泡熱了，血液循環(huán)活絡(luò)了，身體為了維持上下身體溫平衡，就會(huì)加速血液循環(huán)?！赴肷碓　贡热矶寂菰跓崴e，更能有效提高代謝率！所以，泡澡可不是全身泡在熱水裡就好，有很多小撇步滴，這篇一次教給大家，學(xué)會(huì)了就離瘦子更進(jìn)一步囉！