一、孕婦喝哪些湯好

　　孕初期：淮山瘦肉煲乳鴿

　　材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只，蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克。

　　做法：

　　1.將淮山藥、蓮子沖洗凈。

　　2.乳鴿剝凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入鍋中，加姜片、蔥段、清水，水開(kāi)后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈。

　　3.將瘦肉洗凈，切成小塊。

　　4.瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

　　孕中期：奶湯鯽魚

　　功效：此湯含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，對(duì)胎兒發(fā)育骨骼有較好的作用。

　　原料：鯽魚1條9約500克，豬腿肉250克，香菇5-8個(gè)。

　　做法

　　1.鯽魚去腮去鱗去內(nèi)臟洗凈。

　　2.把鍋燒紅，放油下魚，把魚兩面煎至金黃。

　　3.加水大概6-8碗，加豬腿肉和香菇，旺火煮佛，轉(zhuǎn)為文火燉30-40分鐘，放鹽調(diào)味即可。

　　孕晚期：菠菜豬肝瘦肉滾湯

　　功效：豬肝是生血補(bǔ)血的好食材，菠菜既可增加纖維素又有補(bǔ)鐵等作用，對(duì)孕期孕媽媽產(chǎn)生的貧血和便秘都療效;而且易于操作，特合要上班，沒(méi)時(shí)間煲老火湯的孕媽媽。

　　材料：瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。

　　做法：

　　1.菠菜洗凈切段備用。

　　2.瘦肉、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均，稍腌，備用。

　　3.將湯鍋內(nèi)水煮開(kāi)后，將豬肝和瘦肉放入，滾五分鐘后將菠菜加入，待菠菜熟后，即調(diào)味食用。

二、孕婦怎么吃火鍋?zhàn)畎踩?/h2>

　　1、在家里吃

　　如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在耐不住嘴上的寂寞，那么建議最好在家中食用火鍋。其實(shí)火鍋的制作較為簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備食材和湯水就好，這么做既可以滿足食欲又可以保障衛(wèi)生。

　　2、火鍋擺得遠(yuǎn)請(qǐng)人幫忙

　　吃火鍋的時(shí)候一般是人多比較熱鬧，吃起來(lái)也是帶勁。不過(guò)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，人說(shuō)了，也就表示桌子大，食物比較遠(yuǎn)，夠不到。因此這個(gè)時(shí)候因?yàn)檎?qǐng)身邊的人幫助你，以免自己多次起身導(dǎo)致身體酸痛。

　　3、撒點(diǎn)生姜

　　在吃火鍋時(shí)，不妨撒入不去皮的生姜，冷天進(jìn)食可以抵抗寒冷，而姜皮辛涼，熱天進(jìn)食則可以幫助準(zhǔn)媽媽驅(qū)除體內(nèi)過(guò)多的熱氣。

　　4、多準(zhǔn)備一雙筷子

　　準(zhǔn)媽媽需要格外呵護(hù)自己，要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子，用它來(lái)專門夾取生食，以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲進(jìn)入到身體中，傷害寶寶，損害腸胃。

　　5、多放點(diǎn)豆腐

　　在吃火鍋時(shí)，建議多放一點(diǎn)豆腐，這是因?yàn)槎垢⒘吭剌^多，可以幫助女性撫平煩躁，調(diào)節(jié)情緒，去火去熱。

　　6、控制食量

　　準(zhǔn)媽媽的胃部需要特別的護(hù)理，一旦飲食不佳或者飲食過(guò)度，便難以消化，進(jìn)而引起反胃嘔吐，因此各位在食用火鍋時(shí)要控制食量，合理飲食。

　　7、多吃蔬菜

　　建議各位食用火鍋時(shí)，可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點(diǎn)蔬菜可以清除準(zhǔn)媽媽胃部的油膩感，還可以去火，補(bǔ)充維生素，但可別涮得太久，否則會(huì)破壞它們的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　8、飯后吃水果

　　火鍋畢竟比較重口味，容易使準(zhǔn)媽媽上火，為防止這一現(xiàn)象發(fā)生，不妨就餐后半個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)水果。

三、孕婦吃湯圓的注意事項(xiàng)

　　控制食量

　　孕媽要吃湯圓的話，首先應(yīng)該控制食用的量。孕媽要節(jié)制食用湯圓的量。雖然制成湯圓的糯米有營(yíng)養(yǎng)，但是糯米淀粉含量較高、粘性高、不容易消化，對(duì)于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的準(zhǔn)媽媽，建議不要吃湯圓。

　　而且湯圓中的餡料甜到發(fā)膩，那是因?yàn)樵S多湯圓餡中都加入過(guò)多的糖分和油脂，所以熱量和糖分都很高，所以體重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的準(zhǔn)媽，都應(yīng)該暫時(shí)戒口，遠(yuǎn)離湯圓。

　　注意吃湯圓的方式

　　其次孕媽應(yīng)該注意吃湯圓的方式。包餡的湯圓雖然美味些，可熱量也很驚人。四顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯，油炸湯圓的熱量就更高了。而無(wú)餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以孕媽盡量食用無(wú)餡湯圓代替餡料湯圓。另外，吃湯圓時(shí)最好不要同時(shí)攝入其他高糖食品，所以煮湯圓的湯底最好用清湯。

　　注意吃湯圓的時(shí)間

　　吃湯圓的時(shí)間也有講究。孕媽盡量不要在三餐正餐中吃湯圓，更不能將湯圓作為宵夜，吃湯圓的時(shí)間最好選擇在加餐時(shí)間段，上午九點(diǎn)十點(diǎn)或者下午點(diǎn)心時(shí)間都可以。如果有條件，準(zhǔn)媽可以吃完湯圓休息一下后散步，促進(jìn)消化。

四、孕媽冬季最易惹上這2種病

　　孕婦冬季常見(jiàn)病之一：感冒發(fā)燒最常見(jiàn)

　　孕媽咪在冬天因感冒就醫(yī)的機(jī)率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴(yán)重時(shí)則要使用藥物，特別是發(fā)燒超過(guò)39℃時(shí)，為避免持續(xù)高燒導(dǎo)致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續(xù)好幾周高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會(huì)受影響。

　　如果孕媽咪在冬季因受涼而感覺(jué)到不適時(shí)就可以使用紅糖姜水預(yù)防法來(lái)預(yù)防感冒。當(dāng)感覺(jué)有可能會(huì)感冒的先兆時(shí)就熬一碗姜湯放一點(diǎn)紅糖來(lái)喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來(lái)預(yù)防冬季感冒。

　　另外，天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可防止傷風(fēng)，還對(duì)齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

　　要在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，假如太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)開(kāi)窗透風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕媽咪不好。還有要多喝水對(duì)防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

　　孕婦冬季常見(jiàn)病之二：很有可能患上氣喘

　　原本沒(méi)有氣喘的孕媽咪，在懷孕時(shí)可能因體質(zhì)、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發(fā)氣喘;若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要隨時(shí)攜帶常用藥(例如救命的支氣管擴(kuò)張劑)。

　　藥物的使用對(duì)胎兒的影響，在懷孕初期較可能發(fā)生，只要進(jìn)入懷孕中期(20周)以后，藥物影響并不大。

　　往往孕媽咪尤其是到了懷孕7個(gè)月的時(shí)候，氣喘要比以前明顯。第一個(gè)原因子宮增大，使孕媽咪的肺活量減少。還有這個(gè)時(shí)候是她血液最豐富的時(shí)候，所以孕媽咪的心臟的負(fù)擔(dān)增加了。心臟酸就會(huì)加重，建議孕媽咪不要長(zhǎng)時(shí)間的站立。

　　一些孕媽咪可能不知道她自己有一些潛在的疾病，或者是一些嚴(yán)重的貧血，或者是有其它系統(tǒng)疾病，但是她會(huì)出現(xiàn)明顯的氣喘，胸悶，甚至?xí)霈F(xiàn)要增加兩個(gè)甚至更多的枕頭才能緩解?；蛘呤峭蝗辉谒瘔?mèng)中被憋醒，這些都是比較危險(xiǎn)的現(xiàn)象，需要到醫(yī)院由醫(yī)生判斷是否真的有氣質(zhì)性的病變了。

　　如果是生理性的話休息一下就可以緩解。比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的站立有了這樣的現(xiàn)象，那你馬上就坐下或者是躺下。如果是貧血的孕媽咪那就及時(shí)的糾正貧血，根據(jù)貧血的原因糾正，也就有可能緩解。

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