減肥先排毒，想要健康減肥一定要讓身體排毒系統(tǒng)正常，那么減肥期間適合吃什么呢?試著用黃瓜酸奶減肥餐吧。黃瓜是減肥圣品，和酸奶搭配在一塊兒減肥效果更為顯著。下面一塊兒來看看吧!

黃瓜+酸奶 排毒減肥健康享瘦

　　黃瓜可以補充身體的營養(yǎng)成份以外，另外黃瓜還有一個重大的功效就是可以，既然吃黃瓜可以減肥干嗎非要運動那么累呢，那干脆以后天天黃瓜算了?這種想法是錯誤的，運動是人體的本質(zhì)，人體決對不能缺乏運動。

　　黃瓜不含有脂肪，含糖量也僅為2%左右，能量特別低，此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以是名副其實的蔬菜。

　　另外還有一個搭配能最好的發(fā)揮黃瓜減肥的功效那就是酸奶，酸奶有一定的減肥功效，它營養(yǎng)豐富，飽腹感也比較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正“優(yōu)劣互補”又“強強聯(lián)合”，讓兩者的瘦身作用得到最大的發(fā)揮。

　　最后需要提醒大家的是，黃瓜主要的營養(yǎng)成分在皮中，所以最好還是要帶皮生吃;酸奶也含有一定的熱量，所以也要控制一定的攝入量!

　　減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃飽”，黃瓜加酸奶就是一頓很好的晚餐。這樣白天沒有“節(jié)食減肥”的痛苦，晚餐時也獲得了維生素和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)和減肥兩不誤。

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