身材好的人看上去就特別的精神，而且走路看上去也特別自信。好的身材確實(shí)都是大家追求的目標(biāo)，這幾年里更是有人說(shuō)，女孩子一定不要超過(guò)一百斤，體重超過(guò)三位數(shù)就沒(méi)有未來(lái)，當(dāng)然了，這也是一種夸張的說(shuō)法。但體重太高確實(shí)不利于我們的健康。不少女孩子都希望常年保持90斤的體重，那么什么方法最管用呢？在此之前，我們先來(lái)辯證一下，是否有必要真的維持90斤的體重。

首先，健康的體重和勻稱的身材是需要一個(gè)合理的比例的。如果一個(gè)女孩子身高一米七，那體重只有90斤，這樣的體型其實(shí)是不美觀的，太瘦了，自己的抵抗力會(huì)變差，而且一個(gè)健康的成年人是需要合理的體脂數(shù)，這樣身體的運(yùn)作才會(huì)平衡。

其次，常年維持90斤的體重是有很多方法可以達(dá)到的。但是大家有沒(méi)有想過(guò)，女孩子有些特殊的時(shí)期，體重是會(huì)變化的，比如懷孕的時(shí)候，哺乳的時(shí)候，這些特殊的時(shí)期可不能隨便減肥，該吃的東西還是要吃的。

最后，要和大家提個(gè)醒，不是任何人的體重都適合常年維持90斤的。就算自己的身高不是特別高，但是自己的骨架大，脂肪含量并不是特別多，這種情況可能自己的健康水平都是合理的，這樣就沒(méi)必要過(guò)分追求90斤的體重。

如果自己是屬于脂肪高的人群，而且健康體重標(biāo)準(zhǔn)是超標(biāo)的，那么想要維持90斤，大家就需要采用一些針對(duì)性的方法去維持了。

方法一：開(kāi)始加入運(yùn)動(dòng)行列

很多體重偏高的人，每年年初都立下了減肥計(jì)劃，可能也在很多健身房辦了健身卡，但就是沒(méi)去幾次，這種情況比比皆是。要怎么辦呢，大家可以搜索同城有沒(méi)有減肥的組織，這種組織一般都是大家自己發(fā)起的，不用額外交錢(qián)，平時(shí)會(huì)一起早期一起運(yùn)動(dòng)，這樣可以相互鼓勵(lì)，慢慢的就會(huì)養(yǎng)成很好的減肥習(xí)慣。

方法二：勤快一點(diǎn)多干活

一下班回家就不干活的人太多了，家務(wù)活丟給妻子或者母親，自己躺在沙發(fā)看電視，其實(shí)這樣更容易長(zhǎng)肉，如果要減肥，在家里多做點(diǎn)家務(wù)活，這樣的習(xí)慣不僅可以讓自己更好的維持90斤的體重，還能讓減肥的效果更穩(wěn)固。

方法三：聚會(huì)的同時(shí)選擇更好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

經(jīng)常聚會(huì)，熬夜喝酒唱歌，每次回家都把自己弄得很累，隔天沒(méi)精神上班不說(shuō)，還花費(fèi)了不少錢(qián)，結(jié)果自己的體重也在不斷的上升，其實(shí)真的要聚會(huì)，大家可以選擇打羽毛球、爬山這些都適合集體活動(dòng)，而且還能減肥。

方法四：放慢吃飯的時(shí)間

吃飯的時(shí)間如果可以慢一點(diǎn)（一般二十分鐘以上），這樣的進(jìn)食習(xí)慣對(duì)減肥是有很好的幫助的，但要注意放慢吃飯速度的同時(shí)不要看手機(jī)，不然會(huì)影響自己的胃部消化。

維持90斤的方法有不少，但還是要大家行動(dòng)起來(lái)，然后長(zhǎng)期去堅(jiān)持一些減肥的好習(xí)慣。

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