[和諧人際健康心理

和諧的人際關系才能保持心理健康 社會中的人總是處于一定的社會關系之中的，每一個人同樣離不開與其他人交往。和諧的人際關系既是人們心理健康不可缺少的條件，也是人們獲得心理健康的重要途徑。 保持心理健康，需要人們擁有和諧的人際關系。人際關系是指人與人之間心理上的關系、心理上的距離。人際關系的廣泛性和復雜性，對人的心理健康產生深刻而持久的影響。人類心理健康的適應，最主要的是對人際關系的適應。我們知道，人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調而致。人際關系的研究對健康有著重大的實踐意義。 人際關系的好壞可以產生兩大類情感。一類是結合性情感，表現(xiàn)為人際關系中的肯定、接納、積極的態(tài)度，有利于發(fā)展人際關系；另一類是分離性情感，表現(xiàn)為否定、排斥、消極的態(tài)度，會削弱人際關系。而情感又是反應人心理狀態(tài)的一個重要方面。 善于與人交際，你會從中學到很多書本上學不到的東西。處于青年期的大學生，思想活躍、感情豐富，人際交往的需要極為強烈，人人都渴望真誠友愛，大家都力圖通過人際交往獲得友誼，滿足自己物質和精神上的需要。但面對新的環(huán)境、新的對象和緊張的學習生活，使得一部分學生由此而導致了心理矛盾的加劇。此時，積極的人際交往，良好的人際關系，可以使人精神愉快，情緒飽滿，充滿信心，保持樂觀的人生態(tài)度。通過人際交往，可以滿足大學生對友誼、歸屬、安全的需要，可以更深刻、更生動地體會到自己在集體中的價值，并產生對集體和他人的親密感和依戀之情，從而獲得充實的、愉快的精神生活，促進身心健康。通過人際交往，我們可以相互傳遞、交流信息和成果，使自己豐富經驗，增長見識，開闊視野，活躍思維，啟迪思想。 人際交往，可以幫助我們提高對自己的認識，以及自己對別人的認識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認識了對方。同時，又從對方對自己的反應和評價中認識了自己。交往面越寬，交往越深，對對方的認識越完整，對自己的認識也就越深刻。只有對他人的認識全面，對自己認識深刻，才能得到別人的理解、同情、關懷和幫助，自我完善才可能實現(xiàn)。 人際交往是人與人之間的一種互動。良好的人際交往能力是積極向上的，反之，不利于個體的全面健康的發(fā)展。 人是社會性的動物，人的一生是在和別人的互動中形成的。人際互動無處不在。如果我們想要擁有和諧的人際關系，就需要用心去體驗自己的人際交往模式，即：自己是如何與外界和他人互動的，是開放還是退縮，是接納還是攻擊等等。在團體中，給大家提供一個機會，讓大家能夠去發(fā)現(xiàn)生活中那些對我們重要的人是如何影響著我們，我們又是如何影響著他們。 通常把自我和集體統(tǒng)一起來，嚴于剖析自我的人，抱負水平中等或偏低的人，過分壓抑自我的人，這些人的人際關系多是融洽的。而那些自負、自滿的人，具有孤獨感的人，高抱負水平的人，則容易產生人際關系的矛盾。人際關系心理健康并不僅僅是為了減少人際關系的矛盾和障礙，更重要的是為了充分地發(fā)揮人際交往的處理人際關系是一種能力、技術，可通過學習和訓練來培養(yǎng)、提高。 對人際關系有一種積極的、全面的、善意的認識是良好交往的基礎。應該調整認知結構，加強思想修養(yǎng)，發(fā)展集體觀念，學會全面、辯證地認識問題。我們可以運用心理學、行為學、語言學等理論和技術，可克服、矯正人際關系交往中的恐懼、緊張、焦慮、抑郁、自卑等一系列心理障礙。 從某個角度上來說，良好的人際關系，應是個體在與人交往的過程中，用誠實，寬容和諒解的原則，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關系，并積極向外拓展自己的交際面，不斷贏利他人和社會贊譽，輔助人生走向成功的最佳手段。 培養(yǎng)交往能力首先要有積極的心態(tài)，理解他人，關心他人，日常交往活動中，要主動與他人交往，不要消極回避，加強交往方面的知識積累，在實際的交往生活中去體會，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認識到在與別人的交往中，以誠交友，以誠辦事，真誠才能換來與別人的合作和溝通。 懂得如何建立和諧的人際關系并不僅僅能夠減少人際關系的矛盾和障礙，更重要的是能夠充分地發(fā)揮人際交往的積極功能，實現(xiàn)人的全面發(fā)展和提高。 每個人主宰著自己的命運，如果我們想要有所改變，就需要對成功有強烈的愿望，還應通過對人際交往的特點以及交往的原則的認識與理解，讓自己領悟到交往的一些知識。結合這些特點與原則，找到合適的方法來培養(yǎng)我們的人際交往能力，促進自身的人際關系。在生活、學習、工作中，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系來保持自己的心理健康。 當對自己的內在心理狀態(tài)和外界人際關系有足夠敏銳的覺察力時，一個人才能把握住自己的幸福，讓自己變得和諧，也把和諧的狀態(tài)通過人際關系傳達給別人。如果每個人都能這樣做，我們的社會將是一個和諧的社會。 改革越深化、經濟越發(fā)展,社會生活節(jié)奏越加快、矛盾越復雜.要構建社會主義和諧社會,心理健康就越顯得重要

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