[和諧人際健康心理

和諧的人際關(guān)系才能保持心理健康 社會(huì)中的人總是處于一定的社會(huì)關(guān)系之中的，每一個(gè)人同樣離不開與其他人交往。和諧的人際關(guān)系既是人們心理健康不可缺少的條件，也是人們獲得心理健康的重要途徑。 保持心理健康，需要人們擁有和諧的人際關(guān)系。人際關(guān)系是指人與人之間心理上的關(guān)系、心理上的距離。人際關(guān)系的廣泛性和復(fù)雜性，對(duì)人的心理健康產(chǎn)生深刻而持久的影響。人類心理健康的適應(yīng)，最主要的是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。我們知道，人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而致。人際關(guān)系的研究對(duì)健康有著重大的實(shí)踐意義。 人際關(guān)系的好壞可以產(chǎn)生兩大類情感。一類是結(jié)合性情感，表現(xiàn)為人際關(guān)系中的肯定、接納、積極的態(tài)度，有利于發(fā)展人際關(guān)系；另一類是分離性情感，表現(xiàn)為否定、排斥、消極的態(tài)度，會(huì)削弱人際關(guān)系。而情感又是反應(yīng)人心理狀態(tài)的一個(gè)重要方面。 善于與人交際，你會(huì)從中學(xué)到很多書本上學(xué)不到的東西。處于青年期的大學(xué)生，思想活躍、感情豐富，人際交往的需要極為強(qiáng)烈，人人都渴望真誠(chéng)友愛，大家都力圖通過人際交往獲得友誼，滿足自己物質(zhì)和精神上的需要。但面對(duì)新的環(huán)境、新的對(duì)象和緊張的學(xué)習(xí)生活，使得一部分學(xué)生由此而導(dǎo)致了心理矛盾的加劇。此時(shí)，積極的人際交往，良好的人際關(guān)系，可以使人精神愉快，情緒飽滿，充滿信心，保持樂觀的人生態(tài)度。通過人際交往，可以滿足大學(xué)生對(duì)友誼、歸屬、安全的需要，可以更深刻、更生動(dòng)地體會(huì)到自己在集體中的價(jià)值，并產(chǎn)生對(duì)集體和他人的親密感和依戀之情，從而獲得充實(shí)的、愉快的精神生活，促進(jìn)身心健康。通過人際交往，我們可以相互傳遞、交流信息和成果，使自己豐富經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)見識(shí)，開闊視野，活躍思維，啟迪思想。 人際交往，可以幫助我們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，以及自己對(duì)別人的認(rèn)識(shí)。在人際交往的過程中，彼此從對(duì)方的言談舉止中認(rèn)識(shí)了對(duì)方。同時(shí)，又從對(duì)方對(duì)自己的反應(yīng)和評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)了自己。交往面越寬，交往越深，對(duì)對(duì)方的認(rèn)識(shí)越完整，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也就越深刻。只有對(duì)他人的認(rèn)識(shí)全面，對(duì)自己認(rèn)識(shí)深刻，才能得到別人的理解、同情、關(guān)懷和幫助，自我完善才可能實(shí)現(xiàn)。 人際交往是人與人之間的一種互動(dòng)。良好的人際交往能力是積極向上的，反之，不利于個(gè)體的全面健康的發(fā)展。 人是社會(huì)性的動(dòng)物，人的一生是在和別人的互動(dòng)中形成的。人際互動(dòng)無處不在。如果我們想要擁有和諧的人際關(guān)系，就需要用心去體驗(yàn)自己的人際交往模式，即：自己是如何與外界和他人互動(dòng)的，是開放還是退縮，是接納還是攻擊等等。在團(tuán)體中，給大家提供一個(gè)機(jī)會(huì)，讓大家能夠去發(fā)現(xiàn)生活中那些對(duì)我們重要的人是如何影響著我們，我們又是如何影響著他們。 通常把自我和集體統(tǒng)一起來，嚴(yán)于剖析自我的人，抱負(fù)水平中等或偏低的人，過分壓抑自我的人，這些人的人際關(guān)系多是融洽的。而那些自負(fù)、自滿的人，具有孤獨(dú)感的人，高抱負(fù)水平的人，則容易產(chǎn)生人際關(guān)系的矛盾。人際關(guān)系心理健康并不僅僅是為了減少人際關(guān)系的矛盾和障礙，更重要的是為了充分地發(fā)揮人際交往的處理人際關(guān)系是一種能力、技術(shù)，可通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來培養(yǎng)、提高。 對(duì)人際關(guān)系有一種積極的、全面的、善意的認(rèn)識(shí)是良好交往的基礎(chǔ)。應(yīng)該調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，發(fā)展集體觀念，學(xué)會(huì)全面、辯證地認(rèn)識(shí)問題。我們可以運(yùn)用心理學(xué)、行為學(xué)、語言學(xué)等理論和技術(shù)，可克服、矯正人際關(guān)系交往中的恐懼、緊張、焦慮、抑郁、自卑等一系列心理障礙。 從某個(gè)角度上來說，良好的人際關(guān)系，應(yīng)是個(gè)體在與人交往的過程中，用誠(chéng)實(shí)，寬容和諒解的原則，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關(guān)系，并積極向外拓展自己的交際面，不斷贏利他人和社會(huì)贊譽(yù)，輔助人生走向成功的最佳手段。 培養(yǎng)交往能力首先要有積極的心態(tài)，理解他人，關(guān)心他人，日常交往活動(dòng)中，要主動(dòng)與他人交往，不要消極回避，加強(qiáng)交往方面的知識(shí)積累，在實(shí)際的交往生活中去體會(huì)，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認(rèn)識(shí)到在與別人的交往中，以誠(chéng)交友，以誠(chéng)辦事，真誠(chéng)才能換來與別人的合作和溝通。 懂得如何建立和諧的人際關(guān)系并不僅僅能夠減少人際關(guān)系的矛盾和障礙，更重要的是能夠充分地發(fā)揮人際交往的積極功能，實(shí)現(xiàn)人的全面發(fā)展和提高。 每個(gè)人主宰著自己的命運(yùn)，如果我們想要有所改變，就需要對(duì)成功有強(qiáng)烈的愿望，還應(yīng)通過對(duì)人際交往的特點(diǎn)以及交往的原則的認(rèn)識(shí)與理解，讓自己領(lǐng)悟到交往的一些知識(shí)。結(jié)合這些特點(diǎn)與原則，找到合適的方法來培養(yǎng)我們的人際交往能力，促進(jìn)自身的人際關(guān)系。在生活、學(xué)習(xí)、工作中，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對(duì)待人際交往，建立和諧的人際關(guān)系來保持自己的心理健康。 當(dāng)對(duì)自己的內(nèi)在心理狀態(tài)和外界人際關(guān)系有足夠敏銳的覺察力時(shí)，一個(gè)人才能把握住自己的幸福，讓自己變得和諧，也把和諧的狀態(tài)通過人際關(guān)系傳達(dá)給別人。如果每個(gè)人都能這樣做，我們的社會(huì)將是一個(gè)和諧的社會(huì)。 改革越深化、經(jīng)濟(jì)越發(fā)展,社會(huì)生活節(jié)奏越加快、矛盾越復(fù)雜.要構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì),心理健康就越顯得重要

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