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早餐喝酸奶對(duì)身體有好處嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月06日 21:34

黃玉紅主任醫(yī)師

內(nèi)科中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

早餐喝酸奶對(duì)身體有一定的好處，具有改善腸道功能、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等功效。具體分析如下：
1.改善腸道功能：早餐喝酸奶可以改善腸道內(nèi)的環(huán)境，調(diào)節(jié)腸道菌群，達(dá)到改善腸道功能的作用。經(jīng)常腹瀉的患者可以通過(guò)早餐喝酸奶的方式緩解癥狀，幫助大便成形；對(duì)于便秘患者，也可以改善便秘的癥狀，使大便更容易排出。
2.美容養(yǎng)顏：酸奶中含有高活性的無(wú)機(jī)礦物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)多數(shù)有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排出，從而預(yù)防紅疹、痤瘡等皮膚病的出現(xiàn)，而且還可以改善膚色，具有美容養(yǎng)顏的作用。
3.增強(qiáng)免疫力：酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。早餐喝酸奶可以起到預(yù)防感冒、減少呼吸道感染的作用。
需要注意的是，不可空腹喝酸奶，因?yàn)樗崮讨械碾p歧桿菌有不耐酸的性質(zhì)，遇到酸性很強(qiáng)的胃液，雙歧桿菌可能會(huì)受到破壞，從而引起腸道功能紊亂。