早餐只喝酸奶不好。早餐適當(dāng)喝酸奶對(duì)身體有一定的好處，但是應(yīng)避免早餐只喝酸奶的情況，建議適當(dāng)搭配其他的食物，以保證各項(xiàng)營養(yǎng)均衡攝入，更利于身體健康。

酸奶含有大量的有益菌、維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪、糖分等成分，早餐的時(shí)候適當(dāng)喝一些酸奶，可以補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)可以起到輔助調(diào)理胃腸道菌群的效果，對(duì)身體健康有一定的好處。但是如果日常生活當(dāng)中每天早餐只喝酸奶，而不攝入其他的食物，則可能會(huì)引起胃腸道不適癥狀。這是因?yàn)樵绯咳梭w處于空腹?fàn)顟B(tài)，大量喝酸奶會(huì)導(dǎo)致胃分泌的胃酸等物質(zhì)刺激胃部，從而出現(xiàn)腹痛或者腹瀉的癥狀，對(duì)身體健康造成危害。

因此早餐喝酸奶的同時(shí)，可以搭配維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果，還可以搭配小米粥、雞蛋湯、燕麥粥等粥類食物，讓身體能夠更加全面地?cái)z入營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀，也能減輕空腹喝酸奶對(duì)胃部的刺激。

日常生活當(dāng)中建議根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇合適的飲食類型以及食用量，任何食物都不可以暴飲暴食，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，造成消化不良的癥狀。

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