營養(yǎng)與健康手抄報(bào)指南
營養(yǎng)與健康手抄報(bào)指南
第一次嘗試手抄報(bào)制作,雖然沒有涂邊框和底色,但內(nèi)容滿滿哦!
合理營養(yǎng),青少年膳食原則要記牢:
1?? 食物多樣化,谷類為主,粗細(xì)搭配。
2?? 每天吃奶類、大豆或其制品,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3?? 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉,增強(qiáng)體力。
4?? 減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽膳食。
5?? 食不過量,天天運(yùn)動,保持健康體重。
健康食物推薦:奶、大豆、胡蘿卜、蔬菜、番茄、蒸麥、雞蛋、河魚、菌類等。
垃圾食品要避免:油炸、腌制、加工肉類,以及碳酸飲料、方便食品等。
讓我們一起合理飲食,健康每一天!
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