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1．養(yǎng)肝﹣﹣伸懶腰。
2．養(yǎng)心﹣拍肘窩1分鐘。
3．養(yǎng)胃﹣﹣揉肚子1分鐘。
4．養(yǎng)脾﹣﹣輕拍腹股溝1分鐘。
5．養(yǎng)膽﹣﹣敲膽經(jīng)1分鐘。
6．養(yǎng)腎﹣﹣墊腳尖1分鐘。
7．養(yǎng)肺﹣﹣深呼吸1分鐘。
8．保護眼睛﹣﹣轉(zhuǎn)眼球1分鐘。
9保護鼻子﹣﹣搓鼻翼1分鐘。
10．保護耳朵﹣﹣天鼓1分鐘。
11．保護嘴巴﹣﹣轉(zhuǎn)嘴、吹氣1分鐘。
12．保護脊柱﹣一貼墻站立1分鐘。
13．遠離頭痛﹣﹣五指梳頭1分鐘。
14．手﹣一雙手拍全身1分鐘。
15．腳一睡前按腳心1分鐘。
                    

2023-10-31 04:07

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