子宮健康的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么？愛好養(yǎng)生的女士一定要看

“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《子宮健康的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么？愛好養(yǎng)生的女士一定要看》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

女人身上哪個器官最重要？當(dāng)然非子宮莫屬了，子宮是女性的生殖器官，也是女人的根。同時，子宮還是一個啞巴器官，就算有任何疼痛病變我也很難感知的到，所以，子宮健不健康，有時候不是反映在你的體檢報告上，而是反映在以下3個方面。

子宮健康，表現(xiàn)在3方面

月經(jīng)規(guī)律

月經(jīng)最能反映子宮的健康狀況，子宮健康的女性的生理期都是有規(guī)律可循的，月經(jīng)量及顏色都是正常的，月經(jīng)中不會帶有血塊，也很少痛經(jīng)。

但是宮寒的人，寒氣會使子宮氣滯血瘀，進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)，還經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂現(xiàn)象，月經(jīng)提前或推遲，月經(jīng)量較少，生理期時間還過長，有時瀝瀝拉拉十幾天都不干凈。

白帶正常

白帶向來被稱為女人健康的“晴雨表”，健康子宮的白帶是一種白色黏稠物，一般量不大，呈雞蛋清樣，略有腥味

但當(dāng)女性子宮病變患有婦科疾病時，白帶就會產(chǎn)生變化，尤其是出現(xiàn)水樣白帶、白帶中有血絲，就要引起警惕。

面色紅潤

女人如花，生殖如根，面是花，胸是葉，生殖是根，這可不是一句玩笑話，子宮健康的女人，往往面若桃花，氣血充足，臉上不長斑長痘，也能生育出身體強健的寶寶

如果臉上突然出現(xiàn)了色斑、黑眼圈，預(yù)示著身體中污血排出不暢，子宮毒素殘留。而毒素殘留就很容易導(dǎo)致子宮肌瘤和卵巢囊腫等疾病。

子宮出毛病，卵巢、乳腺也跟著遭殃

來樂氏同仁國醫(yī)館調(diào)理身體的女性中，經(jīng)常會遇到這樣的患者：很多患者同時有子宮肌瘤和卵巢囊腫，又或者手術(shù)切了子宮肌瘤，又長出了卵巢囊腫或者乳腺增生。

樂氏同仁任保亞主任說：子宮、卵巢、乳腺是女人的三大生命“腺”，是孕育、養(yǎng)育生命的器官。子宮、卵巢、乳腺，無論哪一個出問題，其他兩個部位都會跟著受影響，可以說三者之間是“栓在一根繩上的螞蚱”，牽一發(fā)而動全身。

有的患者就會問：這根“繩”是什么呢？其實就是我們的肝經(jīng)。肝經(jīng)從大腳趾外側(cè)經(jīng)過腳內(nèi)踝沿小腿內(nèi)側(cè)而上，再沿大腿內(nèi)側(cè)繞過生殖器官經(jīng)過小腹，終止于乳頭下第六肋間，將子宮、卵巢、乳腺牢牢的綁在上面。所以，要好好呵護(hù)子宮，只有子宮健康，卵巢、乳腺才能跟著健康

專家建議：女性三大“護(hù)宮”方法

多泡腳

腳為經(jīng)絡(luò)之根，泡腳就是在養(yǎng)我們的“根”！泡腳，就能幫助提升我們體內(nèi)的陽氣，把陽氣穩(wěn)固在我們體內(nèi)。只要我們的陽氣變的充足了，經(jīng)絡(luò)之間的傳導(dǎo)才會暢通，氣血才能順利送往各個器官！從而達(dá)到調(diào)理宮寒的目的，而且還促進(jìn)毒素的排出。

少吃寒涼食物

女性要少吃寒涼的食物，尤其是生理期間，以免引起痛經(jīng)，導(dǎo)致血瘀。

適量運動

運動可以改善體質(zhì)，散步、跑步是最簡便的方法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

女性朋友可以從日常養(yǎng)生入手，對自己的子宮健康重視起來，減少子宮病變的幾率，延緩衰老，容顏永駐！

擴展閱讀

晚上睡覺經(jīng)常做夢的人，你一定要看 !

人類大腦所存儲的各種龐大信息，會構(gòu)成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對其所存儲信息的一種特殊的加工處理過程，并已達(dá)到大腦在休眠期時另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)。最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。晚上睡覺經(jīng)常做夢的人，你一定要看 !

一、夢到白天發(fā)生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。道醫(yī)講“脾主意”，做這些夢的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。

道醫(yī)認(rèn)為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務(wù)，就要調(diào)動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產(chǎn)生了夢，還會流口水。

針對這種消化不良導(dǎo)致的夢，我們應(yīng)該幫助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。

二、常做一些離奇的、跟自己的生活無關(guān)的夢，夢到的事情莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟有關(guān)?！案尾匮獢z魂”。

做這些夢的人收不住血、藏不住魂；我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。對此，中醫(yī)有個方子——酸棗仁湯：我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的植物，其中有我們常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。

有個著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅；或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。

三、作怪夢、作噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯臟的地方。

這種情況道醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。對于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ岛宛鲅涣硗膺€要加礦物藥。

道醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用少量的朱砂。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢會自然的消失。

莊子說過：“真人無夢”。對于一個健康人來講，應(yīng)該是一睜眼，一閉眼就是一覺，不會覺得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)理。

健康問題無小事，養(yǎng)生一定要趁早

快樂固然重要，擁有一副健康的身體更加重要！曾經(jīng)很多青年人都對養(yǎng)生話題嗤之以鼻，現(xiàn)在年輕人養(yǎng)生正在成為一種流行趨勢，像最近大火的“保溫杯里加枸杞”等。小練老師推薦給大家一種不用出門就能鍛煉的健身運動—瑜伽。每天抽時間練習(xí)十分鐘，遠(yuǎn)離早衰活力永駐～

1.美人魚式

一張瑜伽墊、一片花園，一個女人，會擦出怎樣的火花？

體式詳解：首先正坐在地面上，雙腿向前舒展伸直，兩手臂分別置于體側(cè)，腰身挺直。吸氣，將右腿向身后舒展蹬直，屈膝將小腿向上抬高，腳尖指向上方。右手臂向后伸直，手肘彎曲小臂指向上方，右肘關(guān)節(jié)與右腳腳尖相抵。左腳置于小腹下方，腳掌緊貼右大腿內(nèi)側(cè)。腰身微微向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，左手臂舉過頭頂，彎曲手肘，左手與右手指尖相觸。雙眼微閉，自然呼吸。

2.輪式變體

空曠的廣場上露天練習(xí)輪式瑜伽，享受著溫暖的日光浴。追求健康，更追求健康的膚色

體式詳解：首先山式站立在地面上，雙腳開立約與肩部同寬，兩手臂自然垂放在體側(cè)。兩膝蓋繃緊脊柱中立保持身體挺直。吸氣，將身體重心下移到兩腳掌間，同時將脊椎向后下方逐節(jié)彎曲，身體隨脊椎彎曲而向下傾。兩手臂舉過頭頂，雙手向后翻轉(zhuǎn)指尖朝向腳后跟的方向，隨著身體下傾兩手掌撐地。待身體重心平穩(wěn)后，腳掌撐地變?yōu)槟_尖點地，再將右腳搭放在左腿膝關(guān)節(jié)上。雙手撐地變?yōu)槭种鈸蔚?。雙手在頭部前側(cè)合十，雙眼目視地面，輕柔呼吸。

3.踮尖式

美女蹲在桌子上練習(xí)踮尖式，邊健身變品嘗咖啡，這感覺真是棒極了

體式詳解：首先雙腿并攏正坐在桌面上，雙腿向前舒展伸直，兩手臂在臀部兩側(cè)撐地，指尖朝向前側(cè)，腰身挺直。將右腿與左腿交叉放置，右膝蓋骨置于左膝蓋骨上側(cè)。屈右膝腳掌在小腹前側(cè)撐地，右手轉(zhuǎn)移到雙腿間的空隙處撐地。吸氣，雙手左腳同時發(fā)力將右腿抬離地面。右腳腳尖觸地支撐身體，兩手肘內(nèi)側(cè)與右小腿內(nèi)側(cè)相貼。雙眼目視前方，自然呼吸。

4.靠墻肩倒立

潔白的墻面和地面襯得瑜伽女孩曼妙的身材如此的夢幻，心動了

體式詳解：首先腹部向下俯臥在地面上，雙膝頂著墻壁，小腿沿著墻面向上舒展并伸直，腳尖朝向天花板的方向。兩手臂沿著肩部向前舒展伸直。吸氣，臀部上抬，雙膝沿著墻面向上平移。脊椎隨膝蓋上移彎曲，保持大腿與地面平行。雙眼目視前方，緩慢呼吸。

5.狂野式

站在被海浪打濕的礁石上練習(xí)狂野式，感受著濕潤的海風(fēng)，心情都變得舒暢了起來

體式詳解：由平板式進(jìn)入，雙手雙腳撐地將身體抬離地面。吸氣，將身體重心轉(zhuǎn)移到左手左腳上。身體向右側(cè)翻轉(zhuǎn)，右手舉過頭頂向后自然舒展。右腳置于左腳斜后方靠近臀部下方的位置，頭部向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，雙眼微閉，自然呼吸。

6.舞蹈式變式

美女商場中央練習(xí)瑜伽舞蹈式，人群中最閃耀的星，人們的注意力都被她吸引了

體式詳解：首先雙腿并攏山式站立在地面上，兩手臂自然垂放在身體兩側(cè)。脊椎中立膝蓋繃緊保持身體直立。調(diào)整呼吸緩慢勻速，在吸氣的同時將右腳向后上方抬高。腰身隨右腳抬高向前彎曲，兩手臂高舉過頭頂，雙手指尖在頭部上方相觸。腰身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，右腳腳背緊貼右肘關(guān)節(jié)。雙眼目視前方，自然呼吸。

7.手倒立

女孩靠墻練習(xí)手倒立式，搭配翅膀背景墻，好像一位墜入凡間的天使......

體式詳解：首先面對墻山式站立，雙腳開立約與肩部同寬。吸氣，將脊椎向前彎曲，上半身下傾，雙手在身體前側(cè)撐地，進(jìn)入下犬式。將身體重心轉(zhuǎn)移到兩手掌之間，腹部肌肉收縮，將左腿向上抬離地面。待身體平穩(wěn)，再將右腿向上抬高。雙腿沿著墻面向上舒展伸直，右腳置于左腳左側(cè)。雙眼目視地面，輕柔呼吸。

健康問題無小事，養(yǎng)生一定要趁早！經(jīng)常運動將身體內(nèi)代謝的廢物毒素排出體外，才不會生大病。年輕人不要只追求快樂，身體好了精神氣兒足了何愁沒有快樂人生？

今日話題：你在壓力大時通過何種方式緩解情緒呢？

寶寶長濕疹如何洗澡 寶媽一定要看

1.保持皮膚清潔干爽

給寶寶洗澡的時候，宜用溫水和不含堿性的沐浴劑來清潔寶寶的身體。患有間擦疹的寶寶，要特別注意清洗皮膚的皺褶間。洗澡時，沐浴劑必須沖凈。洗完后，抹干寶寶身上的水分，再涂上非油性的潤膚膏，以免妨礙皮膚的正常呼吸。寶寶的頭發(fā)亦要每天清洗，若已經(jīng)患上脂溢性皮炎，仔細(xì)清洗頭部便可除去瘡痂。如果瘡痂已變硬粘住頭部，則可先在患處涂上橄欖油，過一會再洗。

2.避免受外界刺激

家長要經(jīng)常留意寶寶周圍的冷熱溫度及濕度的變化?；冀佑|性皮炎的寶寶，尤其要避免皮膚暴露在冷風(fēng)或強烈日曬下。夏天，寶寶運動流汗后，應(yīng)仔細(xì)為他抹干汗水；天冷干燥時，應(yīng)替寶寶搽上防過敏的非油性潤膚霜。除了注意天氣變化外，家長不要讓寶寶穿易刺激皮膚的衣服，如羊毛、絲、尼龍等 。

3.修短指甲

若患上劇癢的異位性皮炎或接觸性皮炎，家長要經(jīng)常修短寶寶的指甲，減少抓傷的機會。

4.戒口除異位性皮炎外，其他濕疹都無須戒口

讓寶寶少吃動物蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋，必須在醫(yī)生或營養(yǎng)師的監(jiān)督下進(jìn)行。在沒有明顯證據(jù)時，最好不要隨便禁食某類食品。不提倡為了避免過敏，而使寶寶得不到應(yīng)有的營養(yǎng)。在戒口期間，一般性的治療，如潤滑膏及藥膏，必須持續(xù)使用。

華佗教你睡覺，不管你是否熬夜，一定要看

熬夜是很正常的事，但經(jīng)常熬夜對身體會產(chǎn)生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉(zhuǎn)載過來，或許對經(jīng)常熬夜的同學(xué)們會有所幫助。

睡覺的訣竅

根據(jù)醫(yī)學(xué)和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。

就這個時間的學(xué)問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經(jīng)陰陽的道理有關(guān)系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

所以失眠或從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。

睡眠與養(yǎng)生

一、睡眠的規(guī)則

戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)?！?/p>

睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個細(xì)胞，一晚上只補回來五十萬個細(xì)胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準(zhǔn)時睡覺。

現(xiàn)實生活中，不少人有入睡難，睡眠質(zhì)量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。

二、睡眠與疾病

現(xiàn)代的生活習(xí)慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負(fù)面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。

子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表里，互為一家，23點膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等。

丑時肝經(jīng)最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。乙肝病毒攜帶者，是由于晚上經(jīng)常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經(jīng)到了細(xì)胞里了。

飯后喝茶的害處這樣大 愛喝茶的人一定要看

喝茶是很多人的生活習(xí)慣，飯后喝茶也是很多人的習(xí)慣。喝茶雖好，但也要注意飲用方法和時間，如果飲用不當(dāng)或者過量，茶葉中含有的咖啡堿以及脂多糖同樣會對人身體造成傷害。那么飯后喝茶的危害有哪些呢?

飯后喝茶的危害

說到飯后喝茶的危害，我們要先了解茶葉對成分。茶葉中含有大量對鞣酸和茶堿，這兩種直接或間接影響人體對食物的消化。

鞣酸——影響蛋白質(zhì)的消化和吸收

鞣酸，又稱“單寧酸”，能使蛋白質(zhì)凝固。它能夠使得肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

飯后喝茶，茶葉中所含對鞣酸胃腸道后，會抑制胃液和腸液的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。這樣胃中還未來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。

茶堿——影響人體食道消化

茶水偏堿性，主要說茶水含有茶堿。茶水中對茶堿含量與濃度成正比，濃度越高，茶堿越多，尤其說前三道茶水。

胃酸偏酸性，酸堿混合一起會發(fā)生中和反應(yīng)，從而達(dá)到抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響人體食道消化。

因此，若想要減少飯后喝茶對人體的危害，可以選擇一些淡茶，少喝一些濃茶。

40歲后九不要（中年人一定要看！）

如果你四十幾歲了，

不要斤斤計較，

時光屬于你的越來越少；

如果你四十幾歲了，

不要愁眉苦臉，

生活本該微笑；

如果你四十幾歲了，

不要爭爭吵吵，

相處是緣，一晃就老；

如果你四十幾歲了，

不要過多抱怨，

相遇本來就最美好；

如果你四十幾歲了，

不要互相拆臺，

說不定哪天就永遠(yuǎn)分開；

如果你四十幾歲了，

不要整天多愛多愛，

只需認(rèn)真的一句，不離開；

如果你四十幾歲了，

不要老與人比，

只需每天超越昨天的自己；

如果你四十幾歲了，

不要憂慮太多，

好好善待自己；

如果你四十幾歲了，

不要貪心太多，

欲望本是溝壑，難填滿；

寧靜的人行深遠(yuǎn)，故不折；

知足的人常快樂，故不老。

人生不過三萬天，健康快樂最值錢!

事業(yè)無須驚天地，有成就行；

金錢無須取不盡，夠花就行；

朋友無須影不離，想著就行；

兒女無須多與少，孝順就行；

壽命無須過百歲，健康就行。

沒有一個朋友比得上健康，

沒有一個敵人比得上病魔，

與其為病痛暗自流淚，

不如健身養(yǎng)生為生命添彩。

有什么別有病，沒什么別沒錢，

缺什么也別缺健康，健康不是一切，

但是沒有健康就沒有一切。

高官不如高知，高知不如高薪，

高薪不如高壽，高壽不如高興，

不怕待遇低，就怕命歸西，

不怕掙錢少，就怕走得早。

什么都可以不好，心情不能不好，

什么都可以缺乏，自信不能缺乏，

什么都可以不要，快樂不能不要，

什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

選對事業(yè)可以成就一生，

選對朋友可以智能一生，

選對環(huán)境可以快樂一生，

選對伴侶可以幸福一生，

選對生活方式可以健康一生。

人生極為重要的三件事，

用寬容的心對待世界，對待生活；

用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；

用感恩的心感受世界，感受生活！

人生有三件事不能等：

對父母的孝心不能等，

子女的教育不能等，

自己的健康不能等。

善待自己，幸福無比，

善待別人，快樂無比，

善待生命，健康無比。

人生不過三萬天，成功失敗均坦然，

是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《子宮健康的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么？愛好養(yǎng)生的女士一定要看》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“一定要健康養(yǎng)生”專題供您欣賞！

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