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葛江屏

食用月餅健康需注意控制量、選擇種類、搭配飲食、關注時間和特殊人群。 1.控制量：月餅熱量較高，過量食用易導致肥胖等問題。建議每次食用小塊，每天不超過 1/4 個。 2.選擇種類：優(yōu)先選擇低糖、低脂、低熱量的月餅，如水果餡、豆沙餡等，避免高糖高脂的蛋黃、肉餡月餅。 3.搭配飲食：吃月餅時搭配蔬菜、水果、粗糧等，促進消化，平衡營養(yǎng)。 4.關注時間：盡量不在睡前吃，以免增加腸胃負擔，影響睡眠。 5.特殊人群：糖尿病患者應嚴格控制攝入量，甚至選擇無糖月餅；腸胃不好的人要少吃，避免消化不良。 總之，合理食用月餅才能在享受美味的同時，不影響健康。

回答2

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　　月餅是高油高糖的食物，吃月餅要適量，正常成年人一天不超過1/2個月餅，咸蛋黃不應多于1只；可以搭配高膳食纖維的蔬果，膳食纖維素可部分阻止糖分、膽固醇等物質(zhì)的吸收。還可以喝茶來消除油膩。此外，還應該注意運動消脂。老年人及兒童，食用量應減半，以一天不超過1/4個月餅為原則。糖尿病患者、慢性膽囊炎患者、慢性胰腺炎患者、消化道潰瘍患者盡量不吃月餅。

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