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生病引起的焦慮緊張咋辦

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月03日 11:22

生病引起的焦慮緊張,可通過(guò)物理治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物調(diào)理的方法改善。

1、物理治療:因?yàn)樯r(shí)身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適癥狀,所以很有可能引起焦慮緊張的情緒,此時(shí)可通過(guò)日常多做深呼吸,增加血液中的氧氣含量,從而改善大腦緊張情緒,可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)幫助緩解。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):生病后心理上容易產(chǎn)生負(fù)擔(dān),從而引起焦慮緊張的情緒,此時(shí)建議可適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)緩解緊張焦慮的心態(tài)。

3、藥物調(diào)理:生病后如果出現(xiàn)緊張焦慮的情緒,可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用一些谷維素片、維生素片等,改善神經(jīng)狀態(tài),促進(jìn)身體新陳代謝,幫助改善此類情況。

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