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心理健康自我評(píng)價(jià)，心理健康素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月02日 18:03

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1，心理健康素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)2，求助心理健康自評(píng)作文500字

1，心理健康素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)

1.心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。2.適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。3.出現(xiàn)心理問(wèn)題積極求助，是負(fù)責(zé)任、有智慧的表現(xiàn)。4.睡不好，別忽視，可能是心身健康問(wèn)題。5.抑郁焦慮可有效防治，需及早評(píng)估，積極治療。6.服用精神類(lèi)藥物需遵醫(yī)囑，不濫用，不自行減停。7.兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解，多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。8.預(yù)防老年癡呆，要多運(yùn)動(dòng)，多用腦，多接觸社會(huì)。9.要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。10.用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避，不消極。

心理健康素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)

2，求助心理健康自評(píng)作文500字

一件有趣的事每個(gè)人的生活中，都會(huì)有許多“故事”，快樂(lè)的、悲傷的、憤怒的……兒時(shí)的一個(gè)“故事”，至今下想起來(lái)仍覺(jué)得有趣。記得我五歲那年，剛剛學(xué)會(huì)騎自行車(chē)（四輪自行車(chē)），為了向小伙伴們炫耀，經(jīng)常騎著它在小區(qū)里“招搖過(guò)市”。這天，天高氣爽，我特別想騎自行車(chē)。于是，把它拎了出去，叫上爸爸、媽媽和奶奶，讓他們看看我的“真本領(lǐng)”。由于奶奶十分心疼我，想讓我騎得慢一點(diǎn)，就笑著跟我開(kāi)了個(gè)小玩笑“**,路上小心點(diǎn)，別騎得太快，摔疼了，我們可不負(fù)責(zé)哦！”我聽(tīng)后，牢記住奶奶的話。告別了爸爸、媽媽和奶奶后，就向小花園騎去。我越騎越快，就像一只快樂(lè)的小鳥(niǎo)。我一邊騎，心里一邊想：瞧瞧，本姑娘騎得多快多好，馬上就可以破世界記錄了?？墒翘煊胁粶y(cè)風(fēng)云，就在洋洋得意之際，我的車(chē)子被路上的一顆小石子磕了一下，開(kāi)始搖搖晃晃跳起了“迪斯科”，我也跟著搖晃了起來(lái)，一下子，人仰馬翻……我傷心地看著滲血的傷口，真想飛奔回家讓奶奶幫我包扎一下，可是一想到奶奶說(shuō)過(guò)摔疼了，他們不負(fù)責(zé)，只能打消了這個(gè)念頭。我垂頭喪氣地從口袋中找出一張餐巾紙，把傷口處的血跡擦干凈，然后就推著自行車(chē)，象是斗敗的公雞似的，一瘸一拐地回家去了。回到家，家人見(jiàn)了我腿上的傷，著急地問(wèn)我怎么回事。我把事情一五一十地告訴了他們。奶奶笑著點(diǎn)了點(diǎn)我的腦門(mén)：“真是個(gè)小傻瓜！我只是跟你開(kāi)個(gè)玩笑，你怎么還當(dāng)真了啊！走，我去幫你包扎。”說(shuō)完，就帶我去小房間包扎傷口了。給你提供一個(gè)輪廓啦：先寫(xiě)自己的心理狀態(tài)，如積極樂(lè)觀，開(kāi)朗活潑，樂(lè)于交往等等，在分析這些心理狀態(tài)的原因，也就是你平時(shí)是怎么保持這種狀態(tài)的，再就是提出些建議啦，建議其他人應(yīng)該怎么保持良好的心態(tài)。本命年剛剛過(guò)去，我重新認(rèn)識(shí)了自己，這種認(rèn)識(shí)讓我恐懼，我甚至開(kāi)始擔(dān)心的我的生存問(wèn)題。這一年我做了很多沖動(dòng)的事，每次到關(guān)鍵時(shí)刻，我總是剎不住閘，一波未平一波又起，而且我也無(wú)法原諒自己。起初和同事發(fā)生了人際關(guān)系上的矛盾，但我并未妥協(xié)，而是承擔(dān)了更重的任務(wù)，之后我又經(jīng)歷了一次戀愛(ài)，這次戀愛(ài)讓我覺(jué)得很絕望，無(wú)力，我覺(jué)得我缺乏與人交往的基本能力。后來(lái)我找到曾愛(ài)我最深的人，我又傷害了他。我很自責(zé)，我很絕望，我上班根本沒(méi)有狀態(tài)，精神渙散，看不進(jìn)東西去，我總懷疑自己有心理疾病，或人格不健全，或品質(zhì)惡劣，查了很多資料，也沒(méi)有找到好的方法切實(shí)去做。工作早已被落的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了，同事們看我都很奇怪，我又倍感焦慮。這種狀況持續(xù)半年多了，而且并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，甚至一直在嚴(yán)重，我已經(jīng)25歲了，已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間耽誤了。晚上我會(huì)失眠，會(huì)驚醒幾回，到了早上，很想賴(lài)床，起來(lái)也無(wú)精打采，我會(huì)反反覆覆在指責(zé)自己的錯(cuò)誤中消耗一天。對(duì)待朋友也是,我似乎不知道如何交流。我經(jīng)常精神渙散，聽(tīng)別人的話總是走神，平時(shí)的聊天也是，不知該接什么話，也不幽默。人越多都不知道該聽(tīng)誰(shuí)的，更別說(shuō)參與了，我總覺(jué)得在許多人聚會(huì)的場(chǎng)合，我的出現(xiàn)就像一片沉悶的陰云影響著整個(gè)餐桌的氣氛。單獨(dú)聊天也是，把人家什么事都想的很簡(jiǎn)單。有朋友說(shuō)我不會(huì)互動(dòng)，也有朋友說(shuō)，我只會(huì)隨聲附和，卻不知道如何設(shè)身處地為他人著想。還有朋友說(shuō)，我說(shuō)話就像審問(wèn)別人，長(zhǎng)時(shí)間讓人感覺(jué)很不舒服。就連愛(ài)我對(duì)我好的人也說(shuō)，跟我似乎無(wú)法進(jìn)行深入的交流，我想我本身就是沒(méi)想過(guò)那么深吧，如何談得深呢？我不能給他帶來(lái)什么快樂(lè)，還經(jīng)常給他添堵。對(duì)此我十分恐懼，現(xiàn)在我每當(dāng)聯(lián)系一個(gè)朋友都會(huì)顧慮好多，有時(shí)拿著手機(jī)，心里猶豫用何種方式回復(fù)，真怕自己說(shuō)話又自我，又語(yǔ)氣不好，會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間才回復(fù)，人家都覺(jué)得在被怠慢。這樣下去，我怕有一天朋友都離開(kāi)了我。業(yè)余我總是處于一種幻想狀態(tài)，我愛(ài)聽(tīng)歌，會(huì)將自己沉浸在歌的情境中，消磨光陰，要不就在電腦前枯坐。我完全失去了自信，對(duì)什么也不確定了，我在想怎么辦，現(xiàn)在我就像具沒(méi)有靈魂的軀殼，發(fā)呆，反應(yīng)遲緩，變得懶惰而拖沓，什么實(shí)際的事情也做不下去，進(jìn)入了越來(lái)越深的惡性循環(huán)。我的父母也很為我著急。我得父親十分強(qiáng)勢(shì)，他要我繼續(xù)工作，哪摔倒了在哪爬起來(lái)，我母親對(duì)我很溺愛(ài)，我只要一痛苦，她就不讓我做了。工作還在等我，愛(ài)我的人也還在等我，可我要怎么面對(duì)他呢？我很苦惱。請(qǐng)問(wèn)有什么辦法能讓我擺脫這種無(wú)意志的狀態(tài)，協(xié)調(diào)好工作和交往，讓自己盡快自立起來(lái)，恢復(fù)正常人的生活呢？謝謝！總想著過(guò)去做的種種錯(cuò)事，頭痛欲裂，在單位以不能和人交談了，晚上我會(huì)失眠，會(huì)驚醒幾回，到了早上，很想賴(lài)床，起來(lái)也無(wú)精打采，上班也而且我是做軟件開(kāi)發(fā)，這種狀態(tài)無(wú)法工作，無(wú)法進(jìn)步，這讓我十分焦慮。

求助心理健康自評(píng)作文500字