五臟保養(yǎng)書

《五臟保養(yǎng)書》將中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)原則結(jié)合陰陽五行、五色，與人體的“五臟”應(yīng)合，闡述每個人最寶貝、最親密卻又經(jīng)常被忽視的五臟——肝、心、脾、肺、腎的各種保健方法?！段迮K保養(yǎng)書》除了在其固有的養(yǎng)生保健等領(lǐng)域作了符合現(xiàn)代人習(xí)慣的相應(yīng)改進(jìn)，還與陰陽五行、五色理論相結(jié)合，與人體五臟相應(yīng)和，提供多種簡易、健康又美味的養(yǎng)生茶、粥品、湯方，佐之以風(fēng)靡全球的食療、藥膳及穴道按摩養(yǎng)生功再考量四季時序變化對人體機能的影響以達(dá)到內(nèi)外兼顧的療效是一本家庭必備的實用養(yǎng)生書。徹底改善體質(zhì)清除治病因子讓您體驗神奇有效的DIY養(yǎng)身秘訣！

中文名五臟保養(yǎng)書

作    者陳潮宗

出版時間2007年8月

出版社7-80749

ISBN9787807491552 [1]

類    別生活

目錄:

推薦序1 調(diào)養(yǎng)五臟延年益壽林昭庚

推薦序2 以五臟為本頤養(yǎng)身心陳光偉

自序 “治其根，養(yǎng)其本”常保健康陳潮宗

第一篇 保養(yǎng)五臟為養(yǎng)生之本

part1認(rèn)識自己的五臟/2

part2中醫(yī)觀點看五臟/5

part3調(diào)養(yǎng)五臟·標(biāo)本兼治/9

part4配合體質(zhì)養(yǎng)生，調(diào)整致病因子/12

part5影響五臟健康的生活習(xí)慣/16

part6五行養(yǎng)生法，徹底改善體質(zhì)/19

第二篇 調(diào)養(yǎng)肝臟系統(tǒng)

part1認(rèn)識肝臟/28

part2自我檢測，了解肝的健康指數(shù)/32

part3養(yǎng)肝食療——青色食物健康法/36

芹菜粥/39

牡蠣湯/39

豬肝菠菜湯/40

蛤蜊蒸姜/41

三花清肝茶/43

茵陳舒肝茶/43

part4春季養(yǎng)肝的生活妙方/44

part5肝臟保健的穴位按摩/47

第三篇 調(diào)養(yǎng)心臟系統(tǒng)

part1認(rèn)識心臟/52

part2自我檢測，了解心臟的健康指數(shù)/55

part3養(yǎng)心食療——紅色食物健康法/57

紅桂當(dāng)歸雞/61

紫米麥粥/61

紅曲嫩豆腐/62

山楂燉牛肉/63

洛神紅莓茶/64

紅花護(hù)腦茶/65

part4夏季養(yǎng)心的生活妙方/66

part5心臟保健的穴位按摩/68

第四篇 調(diào)養(yǎng)脾臟系統(tǒng)

part1認(rèn)識脾臟/72

part2自我檢測，了解脾臟的健康指數(shù)/74

part3健脾食療——黃色食物健康法/77

木瓜牛奶/81

糙米黃豆?jié){/81

南瓜佃煮/82

冰糖蓮子奶水/83

南瓜飯/84

香烤地瓜/85

part4長夏滋脾的生活妙方/86

part5脾臟保健的穴位按摩/88

第五篇 調(diào)養(yǎng)肺臟系統(tǒng)

part1認(rèn)識肺臟/92

part2自我檢測，了解肺臟的健康指數(shù)/95

part3清肺食療——白色食物健康法/98

玉竹參雞/103

百耳潤肺湯/103

百合蜜汁/104

蔗汁山藥糊/105

豆?jié){飴糖飲/106

百年好合/107

part4秋天清肺的生活妙方/108

part5肺臟保健的穴位按摩/112

第六篇 調(diào)養(yǎng)腎臟系統(tǒng)

part1認(rèn)識腎臟/116

part2自我檢測，了解腎臟的健康指數(shù)/120

part3固腎食療——黑色食物健康法/122

翠玉五物湯/127

補腎栗子粥/127

麥冬黑芝麻粥/128

麻油燉羊肉/129

豆仁蜂蜜奶/130

助腎首烏茶/131

part4冬季固腎的生活妙方/132

part5腎臟保健的穴位按摩/136

part6補腎的迷思/140

附錄 常用養(yǎng)生藥材介紹/144

后記 寫給大陸讀者/148

參考資料

詞條統(tǒng)計

突出貢獻(xiàn)榜

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