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養(yǎng)背=養(yǎng)五臟=養(yǎng)命!

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月12日 09:12

后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū),如背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部健康與否,往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。 由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處于生長發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養(yǎng)天年的老人,關注背部,正確保養(yǎng)背部,就等于為健康注入了生機和活力。

后背為五臟六腑的反射區(qū)

從頸下二寸開始,以手掌大小為一個反射區(qū),向下依次順序為肺區(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū),共為七個反射區(qū)。所以做背,等于把五臟六腑都梳理一遍,哪里有痛點,對應的臟腑就有問題。

背厚1公分,人顯老3歲!

背薄一寸,命長十年”,可見保養(yǎng)后背的重要性。

對保養(yǎng)和治療臟腑有重要的作用。人體氣血走膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路,那么脊背就是全身氣血運行的大樞紐。

背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障。

背薄一寸,命長十年!背部經(jīng)絡暢通,百病消退!所以,保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點!

背部保健方法

01 曬背取暖

避風曬背,能暖背通陽,增進健康。曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

通過曬日光,膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng),從而讓血管中的血液、淋巴里的水液,經(jīng)絡中的能量在高溫氣態(tài)下充盈飽滿。接受陽光洗禮,這是大自然給予我們最好的祛病良方。

02 衣服護背

背為五臟俞穴所會,背部常暖,身體才會更健康。尤其是天熱汗出腠開時,若被風吹,則風寒之邪易于內(nèi)侵,引起疾病。所以一年四季都要注意隨時加減衣物,以護其背。

03搓背、捶背、撞背

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背:雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向后突出,然后進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤?,調(diào)節(jié)內(nèi)臟,能使全身氣血通暢。

04 按摩開背

精油開背是一種按摩方法,是一種精神上享受。活絡精油配合獨特開背手法,進行松筋開背按摩,可以促進血液循環(huán),舒緩精神壓力,消除疲勞,緊實肌膚,改善睡眠!特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。

05背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴,可以達到調(diào)整陰陽,調(diào)和氣血,恢復臟腑功能的作用。

「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復5~10遍。其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。

背部保養(yǎng),貴在堅持!

無論是處于生長發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養(yǎng)天年的老人,關注背部,正確保養(yǎng)背部,就等于為健康注入了生機和活力。

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