心理健康自測(cè)：5個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題幫你了解自己
了解自己的心理健康狀況非常重要，但很多人可能不知道如何開(kāi)始。今天，我們來(lái)分享一些簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，幫助你快速了解自己的心理狀態(tài)。

觀察最近的情緒變化：
你是否經(jīng)常感到焦慮、煩躁或抑郁？
你的興趣愛(ài)好是否減少，對(duì)生活失去熱情？
睡眠質(zhì)量是否下降，經(jīng)常失眠？
是否容易感到疲憊，缺乏活力？
是否經(jīng)常感到孤獨(dú)、無(wú)助或絕望？

如果以上問(wèn)題中，你回答“是”的越多，可能存在心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

請(qǐng)注意，這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，不能替代專業(yè)的心理評(píng)估。如果你的情緒問(wèn)題持續(xù)存在，建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

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