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心理健康測試20道題目如何進(jìn)行心理測試”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月01日 17:04

現(xiàn)代社會(huì)的人們都會(huì)存在不同程度的心理問題，如何給自己進(jìn)行心理健康的測試，看看你的心理健康是什么程度？下文高考理想網(wǎng)小編給大家整理了幾道關(guān)于心理健康的測試題，快來跟小編一起測試下吧！

20道題目心理健康測試

下列問題中，每題有4個(gè)備選答案，請根據(jù)你的實(shí)際情況選擇一個(gè)最適合你的答案：
A表示最近一周內(nèi)出現(xiàn)這種情況的日子不超過一天，
B表示最近一周內(nèi)曾有1~2天出現(xiàn)這種情況，
C表示最近一周內(nèi)曾有3~4天出現(xiàn)這種情況，
D表示最近一周內(nèi)曾有5~7天出現(xiàn)過這種情況。
計(jì)分方式：每題答A記0分，答B(yǎng)記1分，答C記2分，答D記3分。最后各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。

1、我因一些事而煩惱。
2、胃口不好，不大想吃東西。
3、心里覺得苦悶，難以消除。
4、總覺得自己不如別人。
5、做事時(shí)無法集中精力。
6、自覺情緒低沉。
7、做任何事情都覺得費(fèi)力。
8、覺得前途沒有希望。
9、覺得自己的生活是失敗的
10、感到害怕。
11、睡眠不好。
12、高興不起來。
13、說話比往常少了。
14、感到孤單。
15、人們對我不太友好。
16、覺得生活沒有意思。
17、曾哭泣過。
18、感到憂愁。
19、覺得人們不喜歡我。
20、無法繼續(xù)日常工作。

測試題結(jié)果解析：
16分以下，說明你可能有輕度的心理問題，可嘗試著進(jìn)行自我心理咨詢；
16分以上，說明你有較嚴(yán)重的心理問題，這時(shí)應(yīng)考慮到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。
（備注：以上心理健康測試題僅供參考，若需治療請到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師咨詢）

心理測試90個(gè)小問題

1. 頭痛

2. 神經(jīng)過敏，心中不踏實(shí)

3. 頭腦中有不必要的想法或字句盤旋

4. 頭昏或昏倒

5. 對異性的興趣減退

6. 對旁人責(zé)備求全

7. 感到別人能控制你的思想

8. 責(zé)怪別人制造麻煩

9. 忘記性大

10. 擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正

11. 容易煩惱和激動(dòng)

12. 胸痛

13. 害怕空曠的場所或街道

14. 感到自己的精力下降，活動(dòng)減慢

15. 想結(jié)束自己的生命

16. 聽到旁人聽不到的聲音

17. 發(fā)抖

18. 感到大多數(shù)人都不可信任

19. 胃口不好

20. 容易哭泣

21. 同異性相處時(shí)感到害羞不自在

22. 感到受騙，中了圈套或有人想抓您

23. 無緣無故地突然感到害怕

24. 自己不能控制地大發(fā)脾氣

25. 怕單獨(dú)出門

26. 經(jīng)常責(zé)怪自己

27. 腰痛

28. 感到難以完成任務(wù)

29. 感到孤獨(dú)

30. 感到苦悶

31. 過分擔(dān)憂

32. 對事物不感興趣

33. 感到害怕

34. 我的感情容易受到傷害

35. 旁人能知道您的私下想法

36. 感到別人不理解您不同情你

37. 感到人們對你不友好，不喜歡您

38. 做事必須做得很慢以保證做得正確

39. 心跳得很厲害

40. 惡心或胃部不舒服

41. 感到比不上他人

42. 肌肉酸痛

43. 感到有人在監(jiān)視您談?wù)撃?/p>

44. 難以入睡

45. 做事必須反復(fù)檢查

46. 難以作出決定

47. 怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車

48. 呼吸有困難

49. 一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱

50. 因?yàn)楦械胶ε露荛_某些東西，場合或活動(dòng)

51. 腦子變空了

52. 身體發(fā)麻或刺痛

53. 喉嚨有梗塞感

54. 感到對前途沒有希望

55. 不能集中注意力

56. 感到身體的某一部分較弱無力

57. 感到緊張或容易緊張

58. 感到手或腳發(fā)

59. 想到有關(guān)死亡的事

60. 吃得太多

61. 當(dāng)別人看著您或談?wù)撃鷷r(shí)感到不自在

62. 有一些不屬于您自己的想法

63. 有想打人或傷害他人的沖動(dòng)

64. 醒得太早

65. 必須反復(fù)洗手、點(diǎn)數(shù)目或觸摸某些東西

66. 睡得不穩(wěn)不深

67. 有想摔壞或破壞東西的沖動(dòng)

68. 有一些別人沒有的想法或念頭

69. 感到對別人神經(jīng)過敏

70. 在商店或電影院等人多的地方感到不自在

71. 感到任何事情都很難做

72. 一陣陣恐懼或驚恐

73. 感到在公共場合吃東西很不舒服

74. 經(jīng)常與人爭論

75. 單獨(dú)一人時(shí)神經(jīng)很緊張

76. 別人對您的成績沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)

77. 即使和別人在一起也感到狐單

78. 感到坐立不安心神不寧

79. 感到自己沒有什么價(jià)值

80. 感到熟悉的東西變成陌生或不象是真的

81. 大叫或摔東西

82. 害怕會(huì)在公共場合昏倒

83. 感到別人想占您的便宜

84. 為一些有關(guān)“性”的想法而很苦惱

85. 認(rèn)為應(yīng)該因?yàn)樽约旱倪^錯(cuò)而受到懲罰

86. 感到要趕快把事情做完

87. 感到自己的身體有嚴(yán)重問題

88. 從未感到和其他人很親近

89. 感到自己有罪

90. 感到自己的腦子有毛病

以上測試答案選項(xiàng)分為沒有、很輕、中等、偏重、嚴(yán)重

總分為90分，總均分為1分其中JSB單項(xiàng)分10分,JSB因子均分1

軀體化分12分均分1 強(qiáng)迫癥狀10分均分1 人際敏感9分均分1

抑郁癥狀13分均分1 焦慮癥狀10分均分1 敵對癥狀6分均分1

恐怖癥狀7分均分1 偏執(zhí)癥狀6分均分1 飲食睡眠7分均分1

按中國常模結(jié)果，如果您的SCL90總分超過160分，單項(xiàng)均分超過2分就應(yīng)作進(jìn)一步檢查，標(biāo)準(zhǔn)分為大于200分說明你有很明顯的心理問題，可求助于心理咨詢，大于250分則比較嚴(yán)重，需要作醫(yī)學(xué)上的詳細(xì)檢查，很可能要做針對性的心理治療或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

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