李紅冬 副主任醫(yī)師 三甲

深圳市寶安人民醫(yī)院 綜合內(nèi)科

心事消瘦可以考慮飲食療法調(diào)整、運(yùn)動療法增加肌肉量、中藥調(diào)理、心理行為療法等方法來改善。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1.飲食療法調(diào)整
通過增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入來改善營養(yǎng)狀況，減少能量消耗。這些營養(yǎng)素有助于促進(jìn)身體恢復(fù)和維持正常生理功能，從而支持體重增加。
2.運(yùn)動療法增加肌肉量
制定個(gè)性化鍛煉計(jì)劃，包括力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動，每周至少進(jìn)行3-4次。增強(qiáng)肌肉可以幫助提高新陳代謝率并消耗更多的熱量，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)增重目的。
3.中藥調(diào)理
根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)配制復(fù)方湯劑或丸散膏丹，如補(bǔ)中益氣湯、六味地黃丸等。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為平衡臟腑功能可助養(yǎng)精血，從而輔助改善因氣血不足引起的心脾兩虛所致形體消瘦現(xiàn)象。
4.心理行為療法
由專業(yè)心理醫(yī)生引導(dǎo)患者采用認(rèn)知重構(gòu)、放松技巧等方法緩解壓力。長期的心理應(yīng)激可能導(dǎo)致食欲不振及睡眠障礙，影響消化吸收功能和內(nèi)分泌狀態(tài)；通過減輕心理負(fù)擔(dān)可以間接改善食欲和睡眠質(zhì)量。
在應(yīng)對心事引起的消瘦時(shí)，建議避免食用高糖食品，以免進(jìn)一步消耗體力。適當(dāng)?shù)纳缃换顒右灿兄诜稚⒆⒁饬?，促進(jìn)身心健康。

2024-01-09 14:07 舉報(bào)

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