過了立秋之后，秋燥也隨之而來。秋燥的“燥”，不但是精神上或是天氣中的燥，還會導(dǎo)致女性皮膚色斑增多，皮膚發(fā)黃、暗色無光，這和內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)功能的絮亂有關(guān)系。因此，排除體內(nèi)的毒素，是減緩女性衰老的有效方法之一。

　　秋季萬物凋零，更有人有“悲秋”的情緒，這對于天生就多愁善感的女性來說，更容易產(chǎn)生悲傷的情緒。中醫(yī)認(rèn)為，悲傷會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)從而引發(fā)疾病。適當(dāng)?shù)呐哦究梢詭椭闻K的協(xié)調(diào)功能，疏通氣血的運行。

　　排毒密鑰

　　1、飲食排毒方法

　　秋季的飲食貴在養(yǎng)肺，再次可以選出一些適合大部分女性秋季排毒的食物。鮮果和鮮菜汁是體內(nèi)的“清潔劑”，日常飲用可以清楚體內(nèi)積存的毒素。早餐可以選擇用水煮蔬菜和新鮮水果做成的拼盤。午餐和晚餐可以食用水煮蔬菜或蔬菜沙拉。

　　2、藥物排毒方法

　　這邊所說的藥物排毒，并非是吃西藥來進(jìn)行排毒。藥物排毒，可以借助自然界里面具有排毒功效的志武，用植物的根、莖、花、葉、果實等沖泡，既能排除毒素，還能通常肺腑。

　　例如，檸檬草可以助消化、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)和滋潤肌膚。馬鞭草可以減去多余的脂肪，還可以強化肝臟的代謝功能，幫助消化。洛神花對消除疲勞和治療便秘很有效果，還能利尿和促進(jìn)新陳代謝。另外，金盞花、芙蓉花、羅蘭等也有排毒功效。

　　排毒注意事項

　　1、洗臉不要太過用力

　　秋季氣候干燥，肌膚也會變得干燥，用力的洗臉會讓臉上的油分洗掉，肌膚油水失衡不利于排毒，所以說，洗臉?biāo)臏囟纫约跋茨樍Χ榷家m度。

　　2、減少洗澡的次數(shù)

　　洗澡次數(shù)太多的話會導(dǎo)致皮膚的保護(hù)層被破壞，更加容易感染細(xì)菌。洗澡水也不要太熱，會讓皮膚變得更干燥，甚至是脫皮，皮膚遭到破壞，就會影響到皮膚的排毒系統(tǒng)。

　　3、不要隨意喝茶排毒

　　虛寒體質(zhì)和月經(jīng)期的女性都不要飲用金銀花，并且金銀花也不適合長期飲用。而玫瑰花有活血的作用，在經(jīng)期最好不要飲用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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