很多小朋友都喜歡吃零食的，有小朋友的家庭各種各樣的零食都是少不了的，小朋友在又哭又鬧的時候，或者還沒有到正餐的時候，零食這時候都能夠的派的上用場了，那小孩子該怎么樣吃零食才健康呢!爸爸媽媽該小孩子零食的時候該遵守怎樣的原則呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹介紹，家長們都看過來吧!

1、不要讓零食喧賓奪主

許多小孩一吃零食都是愛不釋口了的，總是不離手，走路時吃、吃飯時吃、看電視時吃、聊天時還吃。但這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。兒童如果整天吃零食不離口，會使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，對正餐不感興趣。必需的營養(yǎng)素將得不到保證，甚至會導致兒童營養(yǎng)不良。到時候吃了那么多零食小朋友都長的又瘦又小，家里人看了也心疼哦!

2、不能將零食作為獎勵品

很多父母都有這樣的壞習慣，就是把零食當成獎勵品，但是父母或長輩不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，長期以往，孩子會形成一種錯覺，以為獎勵的東西都是好東西，無形之中在心理上產(chǎn)生一種認知感，這些食物是應該吃的，而且很好吃。那么他們對零食就更離不開了，總是吃吃吃呀!

3、選擇有營養(yǎng)的食品

像辣條，薯片這些零食雖然很好吃，很多孩子都愛吃，但家長選擇零食的時候要選擇新鮮的、天然的才是最好的。要選擇富有營養(yǎng)的食品作為零食，如奶類、果蔬類，堅果類，既好吃，又營養(yǎng)。所以，家長選擇零食不能只考慮孩子的口味與喜好，不要孩子吵著要吃哪個，家長就買哪個呀!非常的不營養(yǎng)的哦!

家長給孩子選擇零食的時候都應該遵守哪些原則呢?|孩子怎么吃才健康營養(yǎng)呢?以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。不要讓零食喧賓奪主，不能將零食當獎勵，選擇有營養(yǎng)的零食，這些都是要注意的，尤其是很多孩子的自我約束能力非常的差，總是各種亂吃，家長們就要在一旁敦促好來哦!不能任由他們自己哦!

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