孩子的飲食健康對成長和發(fā)育至關(guān)重要，以下是一些關(guān)于如何讓孩子飲食更健康的建議：

1、提供均衡飲食：孩子需要從各種食物中獲取營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。因此，家長應(yīng)該為孩子提供均衡飲食，包括五谷雜糧、蔬菜水果、肉類魚類、奶制品等。

2、避免過多的糖分和鹽分：家長應(yīng)盡量減少孩子食用糖果、巧克力、薯片等高糖高鹽食品的數(shù)量，并選擇低糖低鹽的食品替代。

3、多喝水：家長應(yīng)鼓勵孩子多喝水，尤其是在炎熱的天氣里或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動后。

4、注意食品安全：應(yīng)注意食品的質(zhì)量和衛(wèi)生情況，避免給孩子食用過期或不新鮮的食品。此外，還應(yīng)教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、飯前便后漱口等。

5、合理安排餐點(diǎn)時間：應(yīng)避免讓孩子過度饑餓或飽腹，以免影響食欲和消化功能。同時，還應(yīng)注意控制孩子的零食攝入量，避免影響正餐的食欲。

家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過多糖分和鹽分的攝入，有助于促進(jìn)身體健康。

歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師

廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 兒科

擅長：發(fā)熱、咳嗽、哮喘...

陳文利 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 兒科門診

擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...

王利 主治醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)兒科

擅長：小兒咳嗽、哮喘、...

梁俊波 主治醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科

擅長：對于頸、腰椎疾病...

相關(guān)文章

在日常生活中，油是一個不能或缺并且非常重要的東西，在烹飪中是必須會用到油的。但是，如果人體過多的攝入油脂，時間長了，會給我們身體帶來非常大的危害。從另一方面來說，人體有非常多必需的營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)素... 詳細(xì)?

馬肉是哈薩克族的特色美食，其肉質(zhì)比較細(xì)嫩，口感較好。同時由于馬是食草動物，所以肉內(nèi)含有的脂肪較少，適宜養(yǎng)生人士食用。而且馬肉含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素和各類微量元素，適量食用有益于人們的健康。但是對... 詳細(xì)?

由于蘿卜的種類眾多，因此人們要想發(fā)揮其功效，此時應(yīng)當(dāng)要把握正確種類，才能最終使得其發(fā)揮最大的作用。 詳細(xì)?

曾經(jīng)，閨蜜帶著孩子出去踏青，孩子在草地上盡情奔跑，突然，孩子停下了腳步，雙眼凝視前方，仿佛被什么東西深深吸引。閨蜜呼喚他，他卻沒有任何反應(yīng)，過了一會兒，他又恢復(fù)了正常，繼續(xù)玩耍。??閨蜜心中隱隱不安，... 詳細(xì)?

??在我們?nèi)粘Ｉ钪?，肝硬化這一疾病并不罕見。肝硬化不僅影響著患者的肝臟健康，也對他們的飲食習(xí)慣提出了嚴(yán)格要求。合理的飲食可以幫助患者緩解癥狀、延緩病情進(jìn)展。那么，肝硬化患者在飲食上應(yīng)該注意些什么呢？... 詳細(xì)?

相關(guān)知識

孩子怎么吃更健康？
孩子怎樣喝豆?jié){才更健康？
怎樣才能讓孩子更健康
夏天到啦～孩子怎么吃更健康？這份夏季飲食健康指南請查收
怎么才能讓孩子均衡營養(yǎng)更健康？
孩子暴飲暴食怎么辦？
孩子怎么吃才健康？
孩子腸胃不好怎么調(diào)理飲食
夏天到啦～孩子怎么吃更健康？這份夏季飲食健康指南，家長必須看看
孩子日常飲食怎么吃才是最健康的？

網(wǎng)址: 孩子怎么飲食更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1140269.html