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營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 23:05

營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜

平淡是真

精選回答

晚餐是我們一天三頓中最重要的一頓。那么晚餐吃些什么才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)呢？下面給大家列舉一些營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜，希望對(duì)大家有所幫助。

操作方法

【洋蔥土豆炒火腿腸】洋蔥原產(chǎn)亞洲西部，是一種四季都具有的蔬菜，潤(rùn)腸又理氣和胃，且耐儲(chǔ)存。我家每周都會(huì)吃洋蔥，因?yàn)樗俅畎。〗裉煅笫[搭的就是土豆和肉塊火腿腸，都切成片片，與顏色鮮亮的紅辣椒一同煸炒，不僅好吃，也有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一道適合上班族的快手菜。

【炒肉皮】青椒綿軟微辣、油豆腐吸滿(mǎn)了濃濃的湯汁，一咬一口汁兒，加上QQ彈彈的肉皮，香辣入味，相當(dāng)好吃！

【胡蘿卜玉米骨湯】胡蘿卜玉米混合骨頭熬制成湯，不僅香甜美味，還營(yíng)養(yǎng)豐富。

【三菌蒸雞】秋食菌菇清腸養(yǎng)胃。這道菜用到了牛肝菌、金針菜和黑木耳，不僅味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還富含各種氨基酸，常吃能提高免疫力。

【上湯蘆筍】新鮮時(shí)蔬在濃郁上湯里翻滾，蔬菜吸收了上湯味道的精華，吃到蔬菜的清新之余還能吃到濃郁的湯底味道。而蔬菜在濃湯點(diǎn)綴下，清鮮淡雅，在健康美味兩不誤之余，別有一番韻味。

要重來(lái)多少次才會(huì)明白 2024-01-14 12:40:18

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