兒童營(yíng)養(yǎng)早餐推薦,好吃又健康
兒童營(yíng)養(yǎng)早餐推薦,好吃又健康
寶子們,早上不知道吃啥?來看這里!兒童營(yíng)養(yǎng)早餐大放送,保證你家小寶貝吃得開心又健康~
1??雞蛋發(fā)面餅+蓮藕雪梨銀耳羹
雞蛋發(fā)面餅:面粉里加倆雞蛋,放點(diǎn)鹽和五香粉調(diào)味,加水調(diào)成稀面糊。平底鍋一抹油,兩勺面糊一晃,中小火煎到金黃,外酥里嫩,香得不得了!
蓮藕雪梨銀耳羹:銀耳泡發(fā),雪梨、蓮藕切塊,紅棗去核,一股腦兒扔進(jìn)破壁機(jī),20分鐘就搞定!清熱潤(rùn)肺,還能止咳化痰,冬天喝最合適了!
2??芝士太陽蛋吐司+紫薯銀耳豆?jié){
芝士太陽蛋吐司:吐司上抹番茄醬、沙拉醬,放上午餐肉、芝士片,再蓋一片吐司,壓個(gè)洞,打個(gè)雞蛋,撒上芝士,空氣炸鍋180度10分鐘,外皮酥脆,里面拉絲,配上美式咖啡,完美!
紫薯銀耳豆?jié){:紫薯、銀耳、燕麥一起打成漿,營(yíng)養(yǎng)又健康,早餐新選擇!
3??滑蛋香腸可頌+芋泥燕麥奶
滑蛋香腸可頌:可頌復(fù)烤切開,加入滑蛋、香腸,撒點(diǎn)干酪粉和黑胡椒,再搭配一杯芋泥燕麥奶,口感豐富,營(yíng)養(yǎng)滿分!
芋泥燕麥奶:紫薯、燕麥、糯米加牛奶,自制芋泥燕麥奶,健康又美味,寶寶超愛!
4??鮮蝦鍋貼+純牛奶
鮮蝦鍋貼:自制鮮蝦鍋貼,每一個(gè)都放一整只蝦,咔嚓脆,內(nèi)陷多汁,搭配純牛奶,營(yíng)養(yǎng)又滿足!
純牛奶:簡(jiǎn)單純粹,補(bǔ)充鈣質(zhì),早餐必備!
5??黑米粥+煎餃+白煮蛋
黑米粥:黑米熬成的粥,滿滿的花青素和膳食纖維,抗氧化又健康,還能補(bǔ)鈣,預(yù)防骨質(zhì)疏松!
煎餃:自家包的餃子,煎得金黃酥脆,搭配白煮蛋,營(yíng)養(yǎng)均衡!
6??胡蘿卜厚蛋燒+山藥瘦肉粥
胡蘿卜厚蛋燒:雞蛋加胡蘿卜,做成厚蛋燒,香甜可口,寶寶超愛吃!
山藥瘦肉粥:山藥、胡蘿卜、瘦肉一起煮,健脾助消化,增強(qiáng)免疫力,冬天喝暖身又健康!
7??海苔鮮蝦餅+隔壁劉奶奶mini純牛奶
海苔鮮蝦餅:海苔包裹著滿滿的蝦肉,香脆可口,搭配番茄醬更是美味加倍!
隔壁劉奶奶mini純牛奶:小巧便攜,營(yíng)養(yǎng)豐富,寶寶喝剛剛好!
寶子們,這些早餐都是我家小寶貝親測(cè)好吃的,營(yíng)養(yǎng)又健康,趕緊給你家寶貝安排起來吧!有啥好吃的早餐也記得在評(píng)論區(qū)告訴我哦,咱們一起交流交流~
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