如今生活好了大家都越來(lái)越注意養(yǎng)生了，養(yǎng)生這個(gè)詞，一夜之間，紅遍了每個(gè)人的朋友圈和各個(gè)年齡段上。不僅是老人注重養(yǎng)生，一部分年輕人也慢慢開(kāi)始了養(yǎng)生。對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)是要從年輕的時(shí)候開(kāi)始的，因?yàn)榇蟛糠秩说募膊』径际且稽c(diǎn)一點(diǎn)累計(jì)的。

許多的癌癥患者大部分都是40歲以上的，就因?yàn)槟贻p的時(shí)候透支了自己，因此老了疾病一下子就累計(jì)在一起，俗話(huà)說(shuō)的好冰凍三尺，非一日之寒，很多問(wèn)題都是從一些細(xì)小的習(xí)慣中開(kāi)始的?但其實(shí)呢，通過(guò)小細(xì)節(jié)大家就可以看出這個(gè)人到底健康么？

1、雙目有神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》道：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！币馑际侵福K腑的精氣都匯聚于人的眼睛。目光炯炯有神，不呆滯，說(shuō)明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。

2、呼吸勻暢

《難經(jīng)》道：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，說(shuō)明呼吸與人的五臟六腑也關(guān)系密切。只有呼吸不急不慢、從容不迫，才能證明臟腑功能良好。

3、聲音洪亮

肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，聲音則低弱無(wú)力?？梢?jiàn)，聲音的高低取決于肺氣充足與否。

4、牙齒堅(jiān)固

中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”、“齒為骨之余”，牙齒也是骨的一部分，所以牙齒也依賴(lài)腎精灌注營(yíng)養(yǎng)。

而生活中每個(gè)人對(duì)健康的定義不一樣，有人認(rèn)為，不生病就是健康，有人覺(jué)得，就算經(jīng)常生病，精神狀態(tài)好，整個(gè)人就算健康。而中醫(yī)認(rèn)為，判斷一個(gè)人是否健康，下面這些健康指標(biāo)可以參考，下面一起來(lái)看看吧。

第一，要有充沛的精力，對(duì)于日常生活能好好的度過(guò)，對(duì)于工作能從容不迫的處理，并且也不會(huì)感到過(guò)分地緊張與疲勞。

第二，有樂(lè)觀積極的態(tài)度，勇于承擔(dān)責(zé)任。做任何事都有動(dòng)力，不懈怠。

第三，平時(shí)日常生活與工作時(shí)能休息好，晚上也能睡得好，一天能有個(gè)好的精力與精神。

第四，適應(yīng)能力強(qiáng)，處事的應(yīng)變能力也強(qiáng)，一般能適應(yīng)外界環(huán)境的大部分變化。

第五，體重不輕也不胖，很適當(dāng)，人的形體也很勻稱(chēng)，沒(méi)有因外界的因素而產(chǎn)生形體上的很大的變化。

第六，抵抗能力強(qiáng)，能夠抵抗大部分一般的感冒和傳染病，也不會(huì)因?yàn)槠渌膫魅静《l(fā)生嚴(yán)重不適感。

第七，眼珠清澈，眼睛的反應(yīng)很靈敏，眼睛也沒(méi)有什么很多的病癥，眼珠子也很透明清澈。

第八，牙齒很干凈，沒(méi)有任何不適感，也沒(méi)有產(chǎn)生任何病變;牙齦的顏色也很正常，不出血，不腫脹。

第九，頭發(fā)顏色很正常，沒(méi)有白頭發(fā)，也沒(méi)有脫發(fā)，頭發(fā)也很有光澤，也沒(méi)有頭屑。

第十，皮膚沒(méi)有產(chǎn)生病變，有彈性。

生活中還有一些其他細(xì)節(jié)，也會(huì)告訴大家身體是不是處在健康的狀態(tài)。這里就不一一列舉了，總之要健康養(yǎng)生，就要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)喝水，不要熬夜。

溫馨提示：熬夜是目前年輕人身體潰敗的最主要原因，早點(diǎn)睡覺(jué)，很多毛病自然就消失了。

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