健康就是財(cái)富，確切地說(shuō)健康比財(cái)富更重要。

保持健康，是自己的權(quán)力，同時(shí)也是每個(gè)人的義務(wù)。

一個(gè)人怎樣才算是“完全健康”呢？

世界衛(wèi)生組織（WHO）給出的健康定義：一個(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面都健康，才算是完全健康。

同時(shí)，世界衛(wèi)生組織又提出了個(gè)人健康的 10 條具體標(biāo)準(zhǔn)，以備參考：

1.有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。

2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，對(duì)日常生活中的小事不計(jì)較。

3. 善于休息，睡眠良好。

4. 應(yīng)變能力強(qiáng)，善于適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

5. 能夠抵抗一般感冒和傳染病。

6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立端正，臂、臀部位協(xié)調(diào)。

7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

8.牙齒清潔，無(wú)齲齒，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

9.頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

10. 肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。

這10條“完全健康”的標(biāo)準(zhǔn)，是不是有點(diǎn)可望而不可及？！

再看看簡(jiǎn)化實(shí)用的健康自查6條標(biāo)準(zhǔn)吧：

(1)吃——三餐時(shí)間到，就會(huì)有食欲；

(2)喝——渴了就喝水，喝了能解渴；

(3)拉——每天便一次，黃軟如香蕉；

(4)撒——小便很順暢，次和量正常；

5)睡——睡得快，睡得香，次日精力好；

(6)手—— 手腳暖和，心情愉快。

這6條簡(jiǎn)化的標(biāo)準(zhǔn)，你達(dá)標(biāo)幾條？

再仔細(xì)對(duì)照一下，這10條完全健康的標(biāo)準(zhǔn)，看看自己符合多少？

你是一個(gè)完全健康的人嗎？

——健康教育與健康促進(jìn) 系列講座（第1講）

——健康知識(shí)不可少，自我教育是王道！

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