大部分男人都比較不喜歡喝水，再加上生活中的一些瑣事，以及工作壓力，容易導(dǎo)致健康出狀況。決定男人健康的原因有很多，但喝水也是一個(gè)重點(diǎn)。

　　為什么男人要多喝水呢

　　男人天性比女人更愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后會(huì)流失大量的水分，如果等到渴了才要去喝水，體內(nèi)的水分已經(jīng)達(dá)到了失衡的狀態(tài)，也流失一些電解質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)后，喝水要少量，但要次數(shù)多。

　　男人在工作量大的時(shí)候，到了下午的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)健忘、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍等情況，這跟用腦過度有關(guān)系。用腦過度會(huì)消耗掉水分，血液供應(yīng)量達(dá)不到自身的需求，這時(shí)候要多喝水，才可以避免血液循環(huán)時(shí)血管不通。

　　男人多喝水能補(bǔ)腎助力

　　1、男人多喝水對(duì)腎臟有好處

　　水是清理體內(nèi)垃圾的好工具，喝適量的水，能提高體內(nèi)水工作的效率，不需要太長時(shí)間就能清理掉體內(nèi)的垃圾。多喝水，排尿的次數(shù)多了，水通過腎臟排出去時(shí)，就會(huì)從腎臟帶走身體里的垃圾。垃圾在體內(nèi)的時(shí)間越短，能減少腎臟的壓力，對(duì)腎臟的健康越有好處。

　　2、男人多喝水對(duì)前列腺有好處

　　前列腺是男人身上最大的副性腺，跟腎臟的健康息息相關(guān)，就好比河流的上游和下游的關(guān)系。腎臟在上游，前列腺在下游，如果上游有充足的水源來補(bǔ)充，那么下游就不用擔(dān)心，能起到清理膀胱、尿道的作用，避免男性疾病的發(fā)生。很多患有前列腺的人，除了長期坐著之外，很大一部分原因就是不愛喝水。

　　3、男人多喝水對(duì)性功能有好處

　　男人體內(nèi)要有充足的水分，性器官才能維持正常的興泰。充足的水分會(huì)讓代謝物和營養(yǎng)素得到及時(shí)的運(yùn)輸，達(dá)到更高的生活質(zhì)量。

　　4、男人多喝水能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石

　　患有泌尿結(jié)石的男人越來越多，引起的原因很多都是不愛喝水、喝水量很少導(dǎo)致。多喝水既能排出微笑的結(jié)石，還能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石，防止感染。

　　男人每天喝多少水合適

　　除了日常食物中攝取的水分之外，男人每天至少要喝2000毫升的水，要比同齡女性的喝水量多10%左右，比老年人多20%左右。但是在喝多少水的問題上，并沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，像職業(yè)、季節(jié)或是體重，也是決定的因素。例如，在室外工作的人，建筑工人或是鐵路工人，皮膚的水分會(huì)被大量蒸發(fā)掉，他們的攝水量，肯定要比室內(nèi)工作的男人多了不少，因此，工作的性質(zhì)是喝水量的決定因素之一。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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