核心提示：說(shuō)起減肥，我們第一件事想到的事情就是少吃，飲食是身體肥胖的主要來(lái)源，想減肥就需要節(jié)食，平時(shí)可以放肆的食用自己比較喜歡的美味，一旦開(kāi)始了減肥計(jì)劃，那么很多飲食就要開(kāi)始絕對(duì)性的禁止，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥飲食注意事項(xiàng)有哪些？

說(shuō)起減肥，我們第一件事想到的事情就是少吃，飲食是身體肥胖的主要來(lái)源，想減肥就需要節(jié)食，平時(shí)可以放肆的食用自己比較喜歡的美味，一旦開(kāi)始了減肥計(jì)劃，那么很多飲食就要開(kāi)始絕對(duì)性的禁止，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)減肥飲食注意事項(xiàng)有哪些？

在剛開(kāi)始做減肥計(jì)劃時(shí)，肯定會(huì)非常在意有關(guān)減肥飲食注意事項(xiàng)，比如每餐少吃，盡量不加餐，不吃零食，而且每一餐的飲食安排也要低熱量低脂肪，這是減肥的基礎(chǔ)之一。當(dāng)然每天清湯寡水的飲食結(jié)構(gòu)難免會(huì)讓人有些難受，久而久之覺(jué)得很受罪，畢竟之前大吃大喝習(xí)慣了，突然每天面對(duì)少油少鹽的日子很難堅(jiān)持，所以堅(jiān)持也是減肥的注意事項(xiàng)之一。

減肥飲食注意事項(xiàng)，首先要對(duì)一些容易長(zhǎng)胖的因素遠(yuǎn)離自己，要學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)。一個(gè)蛋糕的熱量與一塊饅頭的熱量絕對(duì)不同，如果想吃蛋糕時(shí)，就要想想自己的減肥計(jì)劃會(huì)因此而被禁止。多吃粗糧饅頭，多吃全麥類(lèi)食品，那么就可以很好的控制熱量攝入，這就是特別好的減肥餐。在菜系里，如果特別想吃肉了，也不要吃豬肉，請(qǐng)用雞肉、牛肉代替，在烹飪方式上同樣要注意少油少鹽，攝入量也不要太大。每一餐飯前先來(lái)杯水，可以占有一點(diǎn)胃部空間，增加飽腹感，從而可以減少餐間的飲食攝入量。

在減肥期間水果不能說(shuō)不讓吃而是要少吃，如果利用水果減肥，同樣要以糖含量少的水果為主，比如黃瓜、西紅柿、火龍果、獼猴桃、柚子……，含有高纖維素的水果是減肥期間最好的選擇，可以促進(jìn)身體代謝，輔助減肥效果非常好?？傊疁p肥飲食注意事項(xiàng)就是要堅(jiān)持，既然要堅(jiān)持就要按著自己的計(jì)劃去進(jìn)行，不要半途而廢，如此才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

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