夏季合理飲食不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還能增強(qiáng)瘦身效果。建議大家多攝入高纖維的蔬菜水果，減少高糖高脂肪食物的攝入。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，幫助身體排毒。

瘦身茶飲方
食材： 陳皮、山楂、荷葉、決明子、甘草
做法：
將陳皮、山楂、荷葉、決明子和甘草各適量洗凈備用。
將所有食材放入茶壺中，加入適量的清水。
用中火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10-15分鐘。
過濾后倒出茶水，即可飲用。

功效：
陳皮：有助于消食理氣，促進(jìn)消化。

山楂：能促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

荷葉：具有利尿消腫的作用，有助于排出體內(nèi)多余水分。

決明子：能清肝明目，潤腸通便。

甘草：調(diào)和諸藥，改善茶飲口感。

每天飲用一到兩次，堅(jiān)持飲用一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重逐漸下降，身體更加輕盈。

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